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15 MIN Po Workout für Zuhause - No Equipment, No Squats!

#homeworkout #noequipmentworkout Willkommen zum 15 Minuten Booty Burn Workout! Heute trainieren wir MIT EFFEKTIVEN ÜBUNGEN gezielt den Po - ganz ohne Squats, Lunges oder Sprünge! In diesem Home Workout erwarten dich super spannende Übungen, die den Booty stärken und formen. Ganz viel Spaß auf der Matte, Kaya GET IN SHAPE 💪🏻 Dein 8 Wochen Fitness-Programm https://kayarenz.com/products/get-in-... Mit Trainingsplänen für 8 Wochen, leckeren Rezepten und wichtigen Tipps. Ich motiviere dich, mit Leichtigkeit und Spaß an deine Grenze zu gehen und den Körper zu erlangen, den du dir wünscht. Lass uns jetzt gemeinsam diese Reise starten! ******************************************** Abonniere meinen Newsletter und bleibe auf dem Laufenden: https://kayarenz.com/pages/newsletter... ******************************************** Verfolge alle Updates von mir auf Instagram: https://www.instagram.com/kaya_renz/?... Dein individueller Ernährungsplan: https://fitmitkaya.de/ Mein Outfit: https://www.adidas.de/ Meine Musik: https://www.epidemicsound.com ******************************************** Diese Wippe ermöglicht jeder Mama Sport zu treiben: https://amzn.to/39r9jU1 * Yoko wippt in ihr seit seiner 10. Woche :) Ich habe gedreht auf dieser rutschfesten tollen Yoga Matte: https://amzn.to/3uHPhzx * *Dies ist ein Affilate Link. Wenn du über diesen Link kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Und du ermöglichst es mir dadurch, weiterhin kostenlose Workouts zu produzieren. Vielen Dank! Am Preis ändert sich für dich dadurch absolut nichts. Haftungsausschluss: Die Darstellungen auf dem Youtube-Kanal Kaya Renz können lediglich beispielhaft für die individuelle Anwendung des Zuschauers dienen, da sie auf jahrelanger Erfahrung der Darstellenden basieren. Die Darstellende haftet grundsätzlich nicht für Schäden des Zuschauers. Die Darstellende haftet nicht für Schäden, welche aufgrund der Selbstüberschätzung des Zuschauers zustande gekommen sind. Der Zuschauer muss vor der aktiven Durchführung der jeweiligen Darstellungen in den Videos eine Zustimmung eines fachkundigen Arztes erhalten. 00:00 Intro 00:22 SEITLAGE 03:15 VIERFÜSSLER 06:20 ANDERE SEITE 09:23 VIERFÜSSLER 12:30 SEITSTÜTZ 14:13 ANDERE SEITE 15:59 WELL DONE :) #fullbodyworkout #challenge #fitnessmotivation #ganzkörpertraining #workout #homeworkout #lovehandlesworkout #losefat #losefatathome #pilates #pilatesathome #pilatesworkout #pilateshome #weights #weightsworkout #abs #absworkout