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25톤화물차에서 볶아먹은 불고기쌈밥(2025년12월23일)

불고기 쌈밥은 단백질이 풍부한 육류와 비타민·식이섬유가 가득한 채소를 함께 섭취할 수 있어 영양학적으로 우수한 균형 잡힌 식사입니다. 1. 양질의 단백질 및 필수 영양소 공급 근력 유지 및 피로 회복: 불고기의 주재료인 소고기는 체내 흡수율이 높은 고단백 식품으로, 근육 유지와 면역력 강화에 필수적인 9가지 필수 아미노산을 제공합니다. 빈혈 예방 및 에너지 대사: 소고기의 풍부한 철분은 빈혈 예방에 좋으며, 비타민 B군은 체내 에너지 생성을 돕고 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 2. 채소 쌈의 건강 증진 효과 독소 배출 및 항암 작용: 고기를 구울 때 발생할 수 있는 유해 물질(벤조피렌 등)의 독성을 쌈 채소가 낮춰주는 역할을 합니다. 혈관 건강 및 소화 촉진: 쌈 채소의 식이섬유는 고기의 콜레스테롤 흡수를 억제하고 장운동을 도와 변비를 예방합니다. 심신 안정 및 시력 보호: 특히 상추는 락투카리움 성분이 들어 있어 신경 안정과 불면증 완화에 도움을 주며, 베타카로틴 성분은 눈 건강을 보호합니다. 안녕하세요! 25톤화물차아저씨의 끼니 입니다. 25톤 화물차 안에서 펼쳐지는 리얼 트럭쿡(truck cooking), 진짜 도로 위 삶과 맛있는 한 끼를 담아내는 Cooking Truck Korea 입니다. 오늘도 안전운전하시고, 끼니 놓치지 마세요 구독 좋아요 댓글 부탁드립니다. 🙏✨ Bulgogi ssambap is a well-balanced diet that is nutritionally excellent because you can eat protein-rich meat and vegetables full of vitamins and dietary fiber together. 1. Supply of high-quality protein and essential nutrients Maintaining Strength and Restoring Fatigue: Beef, the main ingredient of bulgogi, is a high-protein food with high absorption rates in the body, providing nine essential amino acids essential for muscle maintenance and strengthening immunity. Anemia Prevention and Energy Metabolism: The abundant iron in beef is good for the prevention of anemia, and the vitamin B group is effective in helping the body produce energy and preventing aging. 2. the health-boosting effect of vegetable wraps Toxin Emission and Anti-cancer action: Ssam vegetables are responsible for reducing the toxicity of harmful substances (such as benzopyrene) that can occur when grilling meat. Promoting Vascular Health and Digestion: The dietary fiber of ssam vegetables suppresses cholesterol absorption in meat and helps intestinal movement to prevent constipation. Mind-body stability and vision protection: Lettuce in particular contains lactucarium, which helps to stabilize nerves and relieve insomnia, while beta-carotene protects eye health. Hello! This is the meal of a 25-ton truck man. Drive safely today, and don't miss your meals Please subscribe, like, and comment. 🙏✨