DEPRESSÃO, ANSIEDADE E O INTESTINO скачать в хорошем качестве

DEPRESSÃO, ANSIEDADE E O INTESTINO

Entre a depressão e a ansiedade, muitos vivem em um estado de agitação constante. Pensam muito, fazem muito esforço, mas não conseguem sair do lugar. Correm atrás do próprio rabo e se sentem cada vez mais exaustos. O tratamento costuma focar apenas no sintoma. Ansiolíticos e antidepressivos anestesiam o que se sente, mas não explicam por que isso acontece. Quando olhamos para a tríade cérebro, intestino e sistema imune, fica claro que tudo começa na nutrição das células. Hoje já se sabe que cerca de 90% da serotonina é produzida no intestino. Dopamina, GABA, endorfina e outros neurotransmissores também dependem de um intestino íntegro e bem nutrido. O que passa pela boca define o que o corpo vai produzir. A comida de verdade favorece os neurotransmissores ligados ao bem-estar. Já o leite, o glúten, o álcool e os ultraprocessados estimulam vias inflamatórias associadas a emoções baixas, irritabilidade e desorganização mental. Depressão, ansiedade e outros transtornos não surgem do nada. Muitas vezes, são consequência de desnutrição, desidratação e intoxicação. Entender isso devolve algo essencial: a possibilidade de escolha. Lista de espera | Grupo de Mentoria http://bit.ly/MentoriaDraKatiaHaranaka Sugestão | Receitas https://tdlinks.com.br/SugestaoReceita Instagram:   / katiaharanaka   Produção:   / td_mkt   #katiaharanaka #saudemental #intestinoecerebro #neurotransmissores #estilodevida