Пять лучших продуктов, которые, как вы думали, полезны для костей (но это не так) скачать в хорошем качестве

Пять лучших продуктов, которые, как вы думали, полезны для костей (но это не так)

Употребляете ли вы «здоровую» пищу, которая на самом деле может блокировать усвоение кальция и ослаблять кости? 🦴 В этом видео тренер по здоровью костей Сара Мейпс разбирает 5 лучших продуктов, которые, как вы думали, полезны для костей, но на самом деле таковыми не являются, и показывает, что именно следует есть, чтобы естественным образом укрепить кости. Если вы заботитесь о профилактике остеопороза, укреплении костей после менопаузы или просто хотите, чтобы ваше питание было более полезным для костей, это видео поможет вам отделить мифы о здоровье костей от научно обоснованного питания. 💪 Что вы узнаете: Научные данные об оксалатах и ​​фитатах, блокирующих кальций и магний. Как готовить бобы, орехи и злаки для максимального усвоения минералов. Почему сахар может незаметно истощать запасы кальция. Простые замены продуктов, которые естественным образом поддерживают плотность и прочность костей. 🧠 Упомянутые ресурсы: 👉 Купить сырой и пророщенный миндаль: https://nuts.com/tag/sprouted/nuts https://thrivemarket.com/p/thrive-mar... https://www.livingnutz.com/collection... 👉 Членство в сообществе Bone Builder: https://about.bonebuildersystem.com/a... 👉 Индивидуальный коучинг по здоровью костей: https://about.bonebuildersystem.com/c... 👉 Бесплатное руководство Bone Builder → https://optin.bonebuildersystem.com/3... Главы: 00:00 Введение – Зачем «Здоровая» еда иногда может дать обратный эффект 01:01 №1 Шпинат — Высокое содержание оксалатов, плохое усвоение кальция 02:21 №2 Миндаль и миндальное молоко — Когда они блокируют кальций 06:39 №3 Бобовые — Фитаты и решение проблемы замачивания/проращивания 09:59 №4 Пшеничные отруби — Отличная клетчатка, плохое усвоение кальция 12:32 №5 Сухие завтраки — Скрытые сахара, которые крадут ваши кости 14:45 Заключительные мысли + Дальнейшие действия