300: Тренировки в условиях сбоев: управление нагрузкой, временем и производительностью зимой с Ма... скачать в хорошем качестве

300: Тренировки в условиях сбоев: управление нагрузкой, временем и производительностью зимой с Ма...

В этом выпуске подкаста «Наука для спорта» ведущий Ричард Грейвс снова приветствует Майкла Феннелла, чтобы подробно обсудить один из самых непонятных периодов спортивного календаря: зимние тренировки. После завершения соревновательного сезона и рождественских каникул Майкл делится практическим, основанным на опыте взглядом на то, как элитным спортсменам и специалистам следует подходить к декабрю и началу зимних месяцев. От управления тренировочной нагрузкой и предотвращения преждевременных пиков до поддержания стандартов производительности с помощью грамотного планирования — этот эпизод полон реальных примеров из мира легкой атлетики, бега и тренировок. Опираясь на свой опыт работы в элитной легкой атлетике, футболе, регби и паралимпийских видах спорта, Майкл объясняет, как меняются приоритеты тренировок между индивидуальными и командными видами спорта, почему основы по-прежнему важны в эпоху технологий повышения производительности и как микро-тренировки могут использоваться для поддержания прогресса при ограниченном времени и возможностях. Это честный, основанный на фактах разговор о перспективе, планировании и терпении, и о том, почему исключительное качество выполнения базовых упражнений по-прежнему лежит в основе элитных результатов. *В этом эпизоде ​​вы узнаете:* Как элитным спортсменам следует подходить к тренировкам в декабре, не достигая пика формы слишком рано Почему поддержание результатов важнее, чем погоня за личными рекордами зимой Как структурировать микро-тренировки, когда время, условия или распорядок дня нарушены Ключевые различия в зимних тренировках для командных видов спорта и легкой атлетики Как и когда отдавать приоритет плиометрике, скорости, силе и общей физической подготовке Почему такие фундаментальные факторы, как время контакта с землей, эластичность и качество движений, по-прежнему важны Как сбалансировать данные, технологии и взгляд тренера в современных условиях повышения спортивных результатов Важность сотрудничества тренера и открытого обучения Как выглядит подготовка элитных спортсменов к крупным чемпионатам и квалификационным периодам *О Майкле Феннелле* Майкл Феннелл — опытный тренер по повышению спортивных результатов, работающий в элитной легкой атлетике, командных видах спорта и параспорте. Имея почти двадцатилетний опыт тренерской работы, он поддерживал спортсменов национального и международного уровня, включая чемпионов Великобритании и элитных спортсменов, продвигающихся к крупным чемпионатам. Философия тренерской работы Майкла сочетает в себе техническое совершенство, физическую подготовку и планирование, ориентированное на спортсмена, с особым акцентом на механику спринта, прыжковые показатели, плиометрику и долгосрочное развитие. Он известен своим подходом, основанным на сотрудничестве, регулярно работая вместе с другими тренерами, специалистами по силовой и физической подготовке и вспомогательным персоналом, чтобы обеспечить готовность спортсменов к требованиям элитных соревнований. *БЕСПЛАТНАЯ ПРОБНАЯ ВЕРСИЯ 7D НАУЧНОЙ АКАДЕМИИ ДЛЯ СПОРТА* *ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ СЕЙЧАС:* https://bit.ly/SFSepisode241 ​ Учитесь быстрее и эффективнее ​ Оптимизируйте восстановление ваших спортсменов ​ Заявите о себе как об эксперте для ваших спортсменов и естественным образом повысьте их вовлеченность ​ Снизьте уровень травматизма среди ваших спортсменов ​ Сэкономьте сотни долларов в год, которые в противном случае были бы потрачены на книги, курсы и многое другое ​ Улучшите результаты ваших спортсменов ​ Продвигайтесь по карьерной лестнице, зарабатывая больше денег и работая с элитными спортсменами ​ Избавьтесь от стресса и беспокойства, связанных с постоянными попытками оставаться в курсе исследований в области спортивной науки