🔥 ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК — ТВОЙ ИСТОЧНИК | 40 мин | Кундалини-йога скачать в хорошем качестве

🔥 ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК — ТВОЙ ИСТОЧНИК | 40 мин | Кундалини-йога

Добро пожаловать на глубокую практику Кундалини-йоги для позвоночника. Всего 40 минут — и вы почувствуете, как возвращается гибкость, уходит напряжение и просыпается внутренняя сила. Ваш позвоночник — не просто опора тела, а главный энергетический канал и «ствол» нервной системы. ✅ Польза практики: ➕ Улучшает гибкость позвоночника и подвижность всех 26 позвонков ➕ Стимулирует спинномозговые нервы, улучшая проводимость импульсов ➕ Активирует парасимпатическую нервную систему (режим глубокого отдыха и восстановления) ➕ Снимает мышечные зажимы, в которых «хранятся» стресс и подавленные эмоции ➕ Возвращает ощущение внутренней опоры и психологической устойчивости ➕ Улучшает кровоснабжение головного мозга, повышая ясность ума ➕ Снижает фоновую тревожность через балансировку нервной системы ⚠️ Важные правила безопасности: Двигайтесь в комфортной амплитуде, уважая сигналы своего тела. Не должно быть острой боли — только мягкое растяжение. Дышите ровно, без задержек, если иное не указано в инструкции. При дискомфорте отдохните в удобной позе. Прямая спина — основа практики, но не за счёт перенапряжения. ❌ Противопоказания: • Острые травмы позвоночника (компрессионные переломы, грыжи в острой стадии) • Межпозвонковые грыжи с выраженным болевым синдромом • Обострение хронических заболеваний • Высокое артериальное давление в день практики • Беременность (только с разрешения врача) • Послеоперационный период (операции на позвоночнике — минимум 6 месяцев) • Плохое самочувствие, температура ➡️ В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом. Практикуйте с уважением к своему телу. Гибкий позвоночник — это молодость и энергия, которые вы создаёте сами. --- 👍 Если практика отозвалась, поддержите видео лайком! 🔔 Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые практики. 📌 Ссылки: • Инстаграм:   / yogazub   • Telegram-канал: https://t.me/yoga_prostranstvo • Сайт: https://yogazub.ru/ #кундалинийога #здоровыйпозвоночник #спинальныеэнергии #йогадляспины #осанка #энергия #нейрофизиология #психосоматика #йогадома #40минут #антистресс #гибкость #сатнам #йогадляначинающих #практикаосознанности #здоровье #yogaeveryday #kundaliniyoga #spinehealth #backpainrelief