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Abschalten: Die beste Pflege für dein Gehirn am Abend! Mit Neurologe Prof. Dr. Volker Busch

Zu Gast: Neurologe & Autor Prof. Dr. Volker Busch Rebellisch Gesund-Podcastfolge 153 Abends abschalten – klingt einfach, ist aber oft das Schwierigste. Unser Gehirn läuft weiter, obwohl der Tag längst vorbei ist. Zwischen To-do-Listen, Bildschirmen und Gedanken bleibt kaum Raum für echte Erholung. Doch genau in dieser Zeit entscheidet sich, ob wir am nächsten Morgen mit Klarheit, Energie und Fokus aufwachen – oder schon erschöpft in den Tag starten. Neurowissenschaftler und Psychiater Prof. Dr. Volker Busch erklärt, was unser Gehirn am Abend wirklich braucht: Wie wir unsere Gedanken zur Ruhe bringen, warum Stille heilsam ist, wie kleine Glücksmomente nachhaltiger wirken als große Highlights – und weshalb Akzeptanz oft der Schlüssel zu innerem Frieden ist. Eine Folge über mentale Regeneration, Achtsamkeit im Alltag und die Kunst, den Tag gehirnfreundlich zu beenden. #psyche #erholung #gehirn Timestamps: 00:00 Intro. 06:35 Bedeutung Abend für Psyche! 11:04 Zu gestresst oder Fähigkeit, zu entspannen, verlernt? 15:08 Eigenen Erholungsstil finden. 24:20 Kleine Glücksmomente für die Psyche. 32:31 Konzept "Third Places" von Ray Oldenburg. 44:15 Der innere Raum: Stille aushalten und genießen. 51:25 Sich gesund vergleichen. 59:25 Lernen zu akzeptieren. 01:08:40 Ins Tun kommen. 01:11:45 Outro.