【ファーラプ研究所】本気のレッスン＆トレーニングの後は、きちんと身体をケアしてあげよう！専門家にストレッチ方法について教えてもらいました。 скачать в хорошем качестве

【ファーラプ研究所】本気のレッスン＆トレーニングの後は、きちんと身体をケアしてあげよう！専門家にストレッチ方法について教えてもらいました。

たくさんの皆さまとコミュニケーションが取れたら嬉しいです♫ ぜひフォローをお願いいたします！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー YUKI　✨HP✨ https://yukisugiya1102.amebaownd.com/ YUKI　✨Twitter✨   / qualitas_yuki   YUKI　✨ Instagram✨   / yuki_qualitas   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 皆さま、こんにちは！ タヒチアンダンスインストラクターのYUKIです😊 勝手に発足しました笑【ファーラプ研究所】！！ 私が必要だと思う情報を、どんどんお送りしております！ 前回は、ファーラプに必要な筋肉をトレーニングする方法をご紹介いたしました。    • 【ファーラプ研究所】ステップの上達には、筋トレだって必須です！ファーラプに効果的な筋...   今回は、そんなトレーニングや日々のレッスンの後に、身体を正しくケアするためのストレッチ方法をご紹介します。 今回も強力な助っ人、治療家トレーナーの恩田大聖さんにご指導いただいております♫ 今回ストレッチする部分は ・腹筋 ・太もも前側 ・太もも後ろ側 各部分、30秒ずつしっかりと静止することがポイントです！ 身体は全てつながっていますので、どこかを固いまま放置してしまうと別の場所に不調が出ることもあります。レッスンで酷使した筋肉はきちんとその日のうちにほぐしてあげましょう😊 ◉トレーナー情報◉ 恩田　大聖さん ラグビー選手を専門トレーナーとしてのキャリアを持つ恩田さんは、現在治療家トレーナーとして、ご自身の整体院を開いていらっしゃいます。院では、施術はもちろん、その方のお悩みに合わせたメンテナンスやトレーニング方法についてもご指導なさっています✨ オンダスポーツ整体 https://onda-sports-therapy.jimdosite... 何かご質問があれば、コメントやツイッターによろしくお願いいたします！ ◉参考動画◉ 【タヒチアンダンス入門】アレをキープするだけでダンスが綺麗に♪基本姿勢と呼吸法をマスター！    • 【タヒチアンダンス入門】アレをキープするだけでダンスが綺麗に♪基本姿勢と呼吸法をマスター！   【ファーラプ研究所】ファーラプを美しく速く回すための練習方法を解説します！    • 【ファーラプ研究所】ファーラプを美しく速く回すための練習方法を解説します！   【ファーラプ研究所】ただ腰を動かすだけではダメ！押さえるべき大切なポイントを解説します。    • 【ファーラプ研究所】ただ腰を動かすだけではダメ！押さえるべき大切なポイントを解説します。   【タヒチアンダンス】ファアラプで腰をさらに速く回すには足が超重要だった！？    • 【タヒチアンダンス】ファアラプで腰をさらに速く回すには足が超重要だった！？   タヒチアンダンスといえばファアラプ！腰を早く回せるようになるための練習法とコツ♪    • タヒチアンダンスといえばファアラプ！腰を早く回せるようになるための練習法とコツ♪   【ファーラプ研究所】ステップの上達には、筋トレだって必須です！ファーラプに効果的な筋トレを専門家に教えてもらいました！    • 【ファーラプ研究所】ステップの上達には、筋トレだって必須です！ファーラプに効果的な筋...