У нас вы можете посмотреть бесплатно How I got Aesthetic as a Skinny Asian Guy (No Bullsh*t Guide) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Sorry if my editing is shit lol, I'll work on that next time. Let me know if you want a part 2 going further in depth on programming and form since I've left it out to keep this guide as concise as possible. If you're confused about some of the exercise terminology like (sets, reps, compound movements, etc) then I'll leave a comment explaining each term if I didn't properly explain it in the video.