Esercizi con elastici: da buttare? 🗑️ La mia top 10 скачать в хорошем качестве

Esercizi con elastici: da buttare? 🗑️ La mia top 10

In questo video esploreremo se gli esercizi con elastici sono davvero da buttare 🗑️ quando si parla di ipertrofia muscolare. Molti credono che gli elastici non siano sufficienti per sviluppare massa muscolare, ma la verità è molto più sfumata. 02:38 - Facepull 03:57 - Landmine press con elastico 05:39 - Alzate laterali archer 06:30 - extrarotazioni spalla e polso 7:50 - Alzate a Y 08:40 - Paloof press 09:37 - Rotazioni/woodchooper 10:28 - Cuban press 12:00 - Flessioni del'anca 13:00 - Adduzioni 13:50 - Crunch con elastico alto Scopriremo insieme i migliori esercizi con elastici e come questi strumenti versatili possono essere incredibilmente utili per il prehab e il rehab, ovvero la prevenzione e il recupero dagli infortuni. Gli elastici sono perfetti per allenare quei muscoli che spesso vengono trascurati nei classici allenamenti con i pesi. Parleremo di: Come utilizzare gli elastici per il rafforzamento dei muscoli stabilizzatori Esercizi specifici per il core, le spalle e i fianchi I vantaggi dell'allenamento con elastici per la prevenzione degli infortuni Questo video ti mostrerà la mia top 10 degli esercizi con elastici, dimostrando che non solo non sono da buttare, ma possono essere un'aggiunta preziosa al tuo programma di allenamento. Se sei interessato a migliorare la tua performance atletica e a mantenerti sano, non perderti questo video! ======================================== È USCITO IL MIO NUOVO LIBRO 📚 - Costruire muscoli e forza: Teoria e pratica della scheda di allenamento per la forza e l’ipertrofia muscolare https://amzn.to/3MQ7UKO ======================================== Ogni settimana sul canale troverai 2 nuovi video su metodi di allenamento in palestra, powerlifting, calisthenics, ipertrofia, fitness e tanto altro. Iscriviti al canale:    / alessioferlito   ========================================= 💪 Coaching Online - Allenati con me: https://www.alessioferlito.it/coachin... 🌏 Live Coaching a Genova: https://www.alessioferlito.it/persona... 🏋🏻‍♀️ Cerchi una scheda di allenamento? https://www.alessioferlito.it/schede-... 🏠 Allenati a CASA con il mio libro, Home Strength: https://amzn.to/2ZydEAI 📖 Scopri tutto sulla FORZA con PROJECT STRENGTH, il libro di allenamento che ho scritto per il PROJECT INVICTUS: https://amzn.to/2YogHfM