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노후에 연금보다 더 중요한 것은 바로 이것! - 꼬꼬독#13 근육이 연금보다 강하다

웃는 것조차 조심스러워지게 하는 노년의 요실금 퇴직 후 남은 인생을 즐겨야 하는 노후에 요실금이 이 즐거움을 방해한다는데 요실금뿐만 아니라 나이가 들어 근력이 떨어지며 나타나게 되는 여러 가지 증상들 노년의 행복한 인생을 만들어주는 키가 바로 근력! 노년의 근력을 키워줄 방법에는 어떤 것들이 있을까? 굳이 피트니스 센터에 가서 근력운동을 하지 않아도 행복한 노후를 즐길 수 있는 근력을 충분히 만들 수 있는 방법 김민식 PD와 함께 ‘근육이 연금보다 강하다’를 읽으며 노년의 근육 연금을 들어보시는 건 어떨까요? 영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 김민식PD 블로그 ‘공짜로 즐기는 세상’ https://free2world.tistory.com/ #노후 #퇴직 #연금 #근력 #근육 #요실금 #케겔운동 #생활속운동 #노인근력 #낙상사고 #근감소증 #걷기운동 #꼬꼬독 #김헌경 #비타북스

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