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기마자세로 무엇을 한다고?
2 года назад
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기마자세로 무엇을 한다고?
안녕하세요 추스타인짐의 추스타 추의담입니다. 오늘은 굴곡근이라고 하는 전면부 하체를 자극, 활성화 시키는 기능운동을 가져왔습니다. 실로 하체운동을 하시면서 하체가 잘 안갈리시는 분들에게도 좋은 운동이라 생각이 들고, 하체 루틴의 막바지로 힘들게, 혹은 하체운동의 선행운동으로 미리 선피로로서도 좋다고 생각됩니다. 그 외에도 영상에서 언급했듯이 힙힌지의 개념이 잘 잡힐 수 있도록 하는 운동이기도하니 여러방면으로 여러분들이 수행하시면서 좋은것만 뽑아가시면 좋을 것 같습니다. 항상 말씀드리지만, 모든것을 고려한 것이 아니기 떄문에 무조건 정답이라 생각하지 마시고, 참고해주시기 바랍니다!
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