OMAD Intervallfasten I One Meal A Day erklärt I Hardcore "Diät" für effektiven Fettverlust ? скачать в хорошем качестве

OMAD Intervallfasten I One Meal A Day erklärt I Hardcore "Diät" für effektiven Fettverlust ?

Heute würde ich euch gerne etwas über die Intervallfasten Methode "OMAD" erzählen. Wie OMAD funktioniert und welche Vorteile und Nachteile es hat. Ob es für Anfänger geeignet ist und ob es etwas für euch ist erfahrt ihr in diesem Video. OMAD selbst bedeutet nichts anderes als "One Meal A Day", also eine Mahlzeit am Tag. Das hört sich erstmal total pervers hart an, aber es hat auch so manche positive Effekte auf den Körper, auf die ich hier eingehen werde. Wenn Ihr selber einmal Intervallfasten ausprobieren möchtet, fangt am besten mit einen kürzeren Zeitfenster wie 16/8 an und erhöht dann immer mehr die Zeit in der ihr fastet. Erfolgreiches abnehmen ist für mich keine Diät sondern eine Lebensumstellung, bei der man sein Gewicht langfristig halten kann. Deswegen bin ich auch kein Fan von Diäten die einen ein bestimmtes Gewicht an Tag X vorgeben. Intervallfasten im Gegenzug hat mir geholfen mein Gewicht langfristig zu halten.