「려경요가」 30분 * 딥스트레칭 옆구리까지 깊은자극으로 전신순환 상하체 가볍게 / 골반어깨척추시원하게 / 골반풀기 / 가슴열기 / 왕초보하타요가 / 데일리요가 / 전신요가/홈요가 скачать в хорошем качестве

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*Wearing 소함소함 요가복 앉아서 천천히 호흡하며 깊은자극까지 바라보는 시간으로, 한동작한동작 섬세하게 느껴볼게요 비틀기, 사이드기울이기, 전굴, 후굴, 골반열기, 등을 통해 척추, 어깨 , 골반, 가슴 집중으로 풀어내고 최종은 누워서 가능하면 브릿지 자세 까지 함께 해보실게요!

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