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「려경요가」 45분 * 척추골반 순환교정 퀵하타 앉아서 비틀고 기울고 전후굴 / 골반고관절어깨척추 집중수련 개운하게 풀기 / 틀어진 골반,척추교정 고관절 가동성을 키우면서 전신순환

*Wearing 상하의 모제이 짧은 시간동안 집중부위를 수련할 수 있는 퀵 하타요가 3편 전신순환편입니다 고전행법 바라드바자 등 좌법을 통해 고관절 가동성을 키워주며 틀어진 척추와 골반교정과 순환을 위한 하타요가로 바쁜 현대인들을 위해 준비했습니다 꾸준히 함께 해주세요 :) 샨티🙏🏽

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