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려경
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2 года назад
35273 2 года назад 16:39「려경요가」 16분 * 구석구석 전신스트레칭 매일 아침 개원하게 전신순환 / 목어깨옆구리골반까지 / 데일리요가 / 모닝요가 / 초보요가 / 골반푸는요가 / 복부힘키우기 / 홈요가
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4 года назад
21354 4 года назад 26:59「려경요가」 25분 * 굳은몸 구석구석 푸는 전신요가 / 짧고굵게 전신요가 / 데일리요가 / 모닝요가 / 초보요가 / 골반푸는요가 / 코어요가 / 복부힘키우기 / 홈요가 / 고관절
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1 год назад
18915 1 год назад 54:36「려경요가」 55분 * 어깨골반 집중풀며 하타수련 부담없이 올레벨 / 골반 어깨 골고루 풀어내고 후굴접근 가능하면 카포타사나까지 / 몸 전체 시원하게 수련하기 /호흡 집중
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4 года назад
65437 4 года назад 1:13:43「려경요가」 70분 * 하타요가 기초5탄 매일하기좋은 골고루 천천히 / 기본에충실한 하타요가 / 데일리하타요가 / 매일하기좋은시퀀스 / 하타요가초급 / 하타요가기초 /다양한행법
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11 месяцев назад
23944 11 месяцев назад 24:04「려경요가」 25분 * 퀵하타요가 골반 어깨 상하체 쌓인 피로 풀기 / 하루를 마무리하며 혹은 골반 어깨 순환 필요할 때 / 편안하게 하루 마무리하기 혹은 몸 뻐근할 때 천천히
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2 недели назад
3980 2 недели назад 1:16:44「려경요가」 80분 * 하타요가 숙련자를 위해 깊은 후굴까지 / 새로운 동작들로 즐거운 탐구와 사유의 시간 / 받다파드마 / 머리서기 변형 / 가능한 숙련자는 차크라반다 까지 도전
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10 месяцев назад
63779 10 месяцев назад 30:19「려경요가」 30분 * 하타요가 기초 차근차근 천천히 이어가는 요가수련 / 굳은 허리 옆구리 골반 하체 시원하게 편안한 숨으로 무리 없이 몸과 마음의 평온을 위해 / 부담없는 하타
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4 года назад
13275 4 года назад 27:45「려경요가」 27분 * 허리통증 없애기 / 뻐근한 허리 / 허리디스크 / 허리힘키우기 / 허리디스크통증 / 허리운동 / 허리디스크운동 / 허리디스크재활 / 허리재활운동
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4 года назад
9339 4 года назад 20:13「려경요가」 20분 * 틈새하타요가 / 짧지만 알차고 개운하게 / 시간부족할 때 / 몸과마음을 가볍게 / 굳은몸풀기 / 전신요가 / 아침요가 / 데일리요가 / 모닝요가 /데일리요가
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2 года назад
43370 2 года назад 58:10「려경요가」 60분 * 하타올레벨 매일 반복하기 좋은 동작들 기본에 충실하게 기후전비도 / 몸 잘풀리는시퀀스 / 골반어깨척추시원하게 / 단계별 후굴접근 / 숙련은 라구바즈라사나까지
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1 год назад
7310 1 год назад 10:28「려경요가」 10분 * 이완을 위한 척추 순환요가 / 굳은 척추를 풀어주는 쉬운 요가스트레칭 / 남녀노소 누구나 천천히 / 앉아서만 시원하게 골반 어깨까지 순환
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4 месяца назад
8693 4 месяца назад 27:47「려경요가」 27분 * 빈야사요가 쉽고 짧고 굵게 개운하게 / 전신의 유연성과 근력을 함께 / 어렵지 않은 동작들로 부담없이 누구나 / 임산부도 함께 할 수 있는 / 데일리요가
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1 год назад
22730 1 год назад 50:05「려경요가」 50분 * 하타요가 초중급 어깨 골반 하나하나 풀어내며 개운하게 / 기본에 충실하게 바른정렬로 부담없이 가능한 만큼 집중 호흡 / 가능하면 안타라반다우르드바다누라까지
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2 года назад
16991 2 года назад 28:59「려경요가」 29분 * 하체순환집중 골반 고관절 집중수련 개운하게 풀기 / 틀어진 골반교정과 고관절 가동성을 키우면서 하체순환을 위한 정통요가 / 골반각성 / 고전행법으로
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1 месяц назад
7012 1 месяц назад 15:59「려경요가」 15분 * 강력추천 데일리 모닝요가 짧고 개운하게 매일 / 골반허리목어깨 전신을 시원히 풀어내기 / 아침 저녁 언제든 / 굳은 몸을 위한 힐링하타요가 초보자도 편안하게
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1 год назад
14121 1 год назад 26:17「려경요가」 26분 * 굳은 몸을 위한 전신순환 딥스트레칭 / 관절 근육 마디마디 손끝부터 발끝아지 시원하게 천천히 호흡과 함께 / 옆구리까지 쭉쭉 늘리며 개운히 매일해보세요
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1 год назад
21146 1 год назад 1:15:26「려경요가」 75분 * 하타요가 올레벨 발목부터 골반척추어깨 골고루 풀어내며 후굴접근 / 좌법부터 스탠딩 까지 골고루 즐겁게 올레벨 가능하면 깊은 후굴까지 / 컴업틱톡까지 집중수련
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5 месяцев назад
8533 5 месяцев назад 20:49「려경요가」 20분 * 굳은 몸을 위한 전신순환 스트레칭 / 굳모닝요가 굳이브님요가 / 상하체와 척추순환 / 매일 반복하기 좋은 / 데일리 스트레칭 / 천천히 편안한 마음으로
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3 года назад
36102 3 года назад 40:33「려경요가」 40분 * 골반어깨 시원하게 하타올레벨 / 짧지만 시원하게 / 좌법위주 / 골반요가 / 어깨풀기 / 현자세 / 월요일에 하기좋은 하타요가 / 어깨골반 시원해지는 요가