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려경
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3 месяца назад
4136 3 месяца назад 1:35:16「려경요가」 95분 * 손목 발목 어깨 골반 관절 마디마디 풀어내며 하타올레벨 임산부요기니도 함께 / 가능하면 컴업 드롭백 / 머리서기 후굴에서 브르스츠카까지 도전 / 가능한만큼
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3 года назад
46604 3 года назад 16:39«Йога Рёкён» 16 минут * Растяжка всего тела, каждый уголок, раскрытие по утрам, полное кровообращ...
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1 год назад
18002 1 год назад 23:15「려경요가」 20분 * 굳모닝요가 스트레칭 일어나자마자 굳은 몸 서서히 부담없이 움직이기 / 부은 하체 골반 순환 / 허리 등 어깨 목 시원하게 / 데일리 스트레칭 / 쉬운 홈요가
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5 лет назад
38496 5 лет назад 34:26「려경요가」 35분 * 손끝부터 발끝까지 전신순환 요가 / 몸 무거울 때 / 전신요가 / 데일리요가 / 모닝요가 / 초보요가 / 골반푸는요가 / 코어요가 / 굳은몸풀기 / 홈요가
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1 год назад
17256 1 год назад 34:07「Йога Рёкён」 35 минут * Быстрая хатха-йога. Комфортное течение без глубоких прогибов / Расслабьте...
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2 года назад
25546 2 года назад 1:08:27「려경요가」 70분 * 하타요가 하체집중 각성 골반, 고관절, 장요근 깊게풀어내기 / 깊은자극과 깊은 호흡 / 바른정렬로 기초기반 탄탄하게 / 가능하면 시르사파다 역자세 후굴까지
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2 года назад
22704 2 года назад 54:36「려경요가」 55분 * 어깨골반 집중풀며 하타수련 부담없이 올레벨 / 골반 어깨 골고루 풀어내고 후굴접근 가능하면 카포타사나까지 / 몸 전체 시원하게 수련하기 /호흡 집중
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3 года назад
46306 3 года назад 29:31「려경요가」 30분 * 전신순환 발목부터 손목까지 시원하게 / 몸 굳었을때 골고루 전신 풀어내기 / 가벼운 몸을 위해 / 오랜만에 요가할 때 / 골반어깨척추시원하게 / 홈요가
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4 года назад
41350 4 года назад 40:33「려경요가」 40분 * 골반어깨 시원하게 하타올레벨 / 짧지만 시원하게 / 좌법위주 / 골반요가 / 어깨풀기 / 현자세 / 월요일에 하기좋은 하타요가 / 어깨골반 시원해지는 요가
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2 года назад
28012 2 года назад 50:05「Йога Рёкён」 50 минут * Хатха-йога для начинающих и среднего уровня, расслабьте каждое плечо и та...
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3 года назад
21516 3 года назад 1:29:15「려경요가」 90분 * 하타올레벨 전신을 육방으로 풀며 시원하게 / 어깨가슴 골반 집중 풀기 / 가슴열기 / 하타 / 후굴 / 하타요가 / hatha 하타집중 / 파드마머리서기
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7 месяцев назад
7589 7 месяцев назад 52:43「려경요가」 50분 * 하타요가 어깨 골반 풀어내며 에카파다라자카포타 변형까지 / 초급은 가능한 만큼 호흡에 집중 / 골고루 수련 앉아서 서서 누워서 / 임산부요기니 추천영상
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3 года назад
22477 3 года назад 1:08:34「려경요가」70분 * 하타요가 올레벨 골반어깨 하나씩 풀어내며 깊은 후굴까지 / 좌법위주로 / 골반풀기 / 어깨가슴열기 현자세 / 하타 / 후굴 / 하타요가 / hatha
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4 года назад
50279 4 года назад 32:49「려경요가」 30분 * 딥스트레칭 옆구리까지 깊은자극으로 전신순환 상하체 가볍게 / 골반어깨척추시원하게 / 골반풀기 / 가슴열기 / 왕초보하타요가 / 데일리요가 / 전신요가/홈요가
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1 год назад
10896 1 год назад 27:47「려경요가」 27분 * 빈야사요가 쉽고 짧고 굵게 개운하게 / 전신의 유연성과 근력을 함께 / 어렵지 않은 동작들로 부담없이 누구나 / 임산부도 함께 할 수 있는 / 데일리요가
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2 года назад
23989 2 года назад 1:15:26「려경요가」 75분 * 하타요가 올레벨 발목부터 골반척추어깨 골고루 풀어내며 후굴접근 / 좌법부터 스탠딩 까지 골고루 즐겁게 올레벨 가능하면 깊은 후굴까지 / 컴업틱톡까지 집중수련
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4 года назад
14674 4 года назад 16:05「려경요가」 15분 * 전신스트레칭 골고루 시원하게 전신순환 / 짧고굵게 전신요가 / 데일리요가 / 모닝요가 / 초보요가 / 골반푸는요가 / 코어요가 / 복부힘키우기 / 홈요가
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1 год назад
88339 1 год назад 30:19「려경요가」 30분 * 하타요가 기초 차근차근 천천히 이어가는 요가수련 / 굳은 허리 옆구리 골반 하체 시원하게 편안한 숨으로 무리 없이 몸과 마음의 평온을 위해 / 부담없는 하타
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2 года назад
18456 2 года назад 28:21「려경요가」 28분 * 틀어진 골반, 굳은 어깨를 위한 전신순환 딥스트레칭 / 어깨 골반 손목 발목까지 시원하게 천천히 호흡과 함께 / 옆구리까지 쭉쭉 늘리며 개운히 매일해보세요
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3 недели назад
5261 3 недели назад 25:18「려경요가」 25분 * 퀵빈야사 움츠렸던 가슴 어깨 열어내기 / 골반 하체부터 상체 가슴가슴까지 짧지만 굵고 시원하게 초급은 가능한 만큼 / 가능하면 와일드씽 브릿지자세까지
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5 месяцев назад
4227 5 месяцев назад 1:22:50「려경요가」 80분 * 하타요가 음양의 조화 힘과 유연성 / 하체기반 뿌리를 단단하고 부드럽고 유연하게 / 올레벨수련영상 / 다누라아사나 / 우르드바다 누라아사나까지
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6 месяцев назад
6015 6 месяцев назад 1:18:31「려경요가」 80분 * 굳은 발목 골반 하체를 위한 하타요가 올레벨 / 깊은 후굴 없이 고전좌법 바마데마아사나 AB 까지 / 가능한만큼 / 집중몰입 / 하타요가 새벽요가
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2 года назад
24774 2 года назад 41:29「려경요가」 40분 * 퀵하타요가 지친 몸과 마음을 위해 5탄 / 골고루 시원히 편안하게 기울고 비틀고 가벼운 후굴까지 / 시간 부족할 때 / 지쳤을 때 편안히 함께 호흡해봐요
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5 лет назад
72259 5 лет назад 1:13:43「려경요가」 70분 * 하타요가 기초5탄 매일하기좋은 골고루 천천히 / 기본에충실한 하타요가 / 데일리하타요가 / 매일하기좋은시퀀스 / 하타요가초급 / 하타요가기초 /다양한행법