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려경요가
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3 года назад
22506 3 года назад 17:54「려경요가」 17분 * 하루의 마무리 전신순환 스트레칭 개운하게 / 숙면을 위해 전신순환 무거운 상하체를 가볍게 / 골반 고관절 개운하게 풀기 / 언제든 가볍고 시원하게요가
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2 года назад
23011 2 года назад 54:36「려경요가」 55분 * 어깨골반 집중풀며 하타수련 부담없이 올레벨 / 골반 어깨 골고루 풀어내고 후굴접근 가능하면 카포타사나까지 / 몸 전체 시원하게 수련하기 /호흡 집중
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3 года назад
46680 3 года назад 29:31「려경요가」 30분 * 전신순환 발목부터 손목까지 시원하게 / 몸 굳었을때 골고루 전신 풀어내기 / 가벼운 몸을 위해 / 오랜만에 요가할 때 / 골반어깨척추시원하게 / 홈요가
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10 месяцев назад
12268 10 месяцев назад 15:59「려경요가」 15분 * 강력추천 데일리 모닝요가 짧고 개운하게 매일 / 골반허리목어깨 전신을 시원히 풀어내기 / 아침 저녁 언제든 / 굳은 몸을 위한 힐링하타요가 초보자도 편안하게
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3 года назад
47321 3 года назад 16:39«Йога Рёкён» 16 минут * Растяжка всего тела, каждый уголок, раскрытие по утрам, полное кровообращ...
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4 года назад
41691 4 года назад 40:33「려경요가」 40분 * 골반어깨 시원하게 하타올레벨 / 짧지만 시원하게 / 좌법위주 / 골반요가 / 어깨풀기 / 현자세 / 월요일에 하기좋은 하타요가 / 어깨골반 시원해지는 요가
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1 год назад
89423 1 год назад 30:19「려경요가」 30분 * 하타요가 기초 차근차근 천천히 이어가는 요가수련 / 굳은 허리 옆구리 골반 하체 시원하게 편안한 숨으로 무리 없이 몸과 마음의 평온을 위해 / 부담없는 하타
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4 года назад
25141 4 года назад 30:25「려경요가」 30분 * 전신 골고루 풀고 정렬 / 굳은몸풀기 / 시원한 전신요가 / 아침요가 / 데일리요가 / 모닝요가 / 초보요가 / 골반푸는요가 / 홈요가 /요린이/전신순환
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1 год назад
18353 1 год назад 23:15「려경요가」 20분 * 굳모닝요가 스트레칭 일어나자마자 굳은 몸 서서히 부담없이 움직이기 / 부은 하체 골반 순환 / 허리 등 어깨 목 시원하게 / 데일리 스트레칭 / 쉬운 홈요가
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1 год назад
11023 1 год назад 27:47「려경요가」 27분 * 빈야사요가 쉽고 짧고 굵게 개운하게 / 전신의 유연성과 근력을 함께 / 어렵지 않은 동작들로 부담없이 누구나 / 임산부도 함께 할 수 있는 / 데일리요가
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2 года назад
20161 2 года назад 27:20「려경요가」 27분 * 딥스트레칭 상체 장요근 집중 허리 어깨 골반 발목 손목까지 시원하게 / 몸 굳었을때 골고루 전신 풀어내기 / 퀵하타요가 / 골반어깨척추시원하게 / 홈요가
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1 год назад
17444 1 год назад 34:07「Йога Рёкён」 35 минут * Быстрая хатха-йога. Комфортное течение без глубоких прогибов / Расслабьте...
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38770 5 лет назад 34:26「려경요가」 35분 * 손끝부터 발끝까지 전신순환 요가 / 몸 무거울 때 / 전신요가 / 데일리요가 / 모닝요가 / 초보요가 / 골반푸는요가 / 코어요가 / 굳은몸풀기 / 홈요가
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4 года назад
42073 4 года назад 59:48「려경요가」 60분 * 빈야사 골고루 천천히 / 전신근력과 유연성 키우기 / 코어힘키우기 / 기본에충실한 시퀀스 / 땀쫙빼는 파워요가 / 근력요가 / 초중급 / 매일하기좋은빈야사
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2 года назад
18689 2 года назад 28:21「려경요가」 28분 * 틀어진 골반, 굳은 어깨를 위한 전신순환 딥스트레칭 / 어깨 골반 손목 발목까지 시원하게 천천히 호흡과 함께 / 옆구리까지 쭉쭉 늘리며 개운히 매일해보세요
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4 года назад
50709 4 года назад 32:49「려경요가」 30분 * 딥스트레칭 옆구리까지 깊은자극으로 전신순환 상하체 가볍게 / 골반어깨척추시원하게 / 골반풀기 / 가슴열기 / 왕초보하타요가 / 데일리요가 / 전신요가/홈요가
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3 года назад
43865 3 года назад 46:43「려경요가」 45분 * 전신근력 시원하게 땀송송 빈야사 상하체힘 코어 골반교정 암밸런스 / 전신근력과 유연성 키우기 / 코어힘키우기 / 전신을 골고루풀기 / 파워요가 / 근력요가
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2 года назад
28386 2 года назад 50:05「Йога Рёкён」 50 минут * Хатха-йога для начинающих и среднего уровня, расслабьте каждое плечо и та...
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5 лет назад
35968 5 лет назад 49:42「려경요가」 50분 * 전신근력과 힘, 유연성을 키워주는 빈야사 / 코어힘키우기 / 기본에충실한 시퀀스/ 땀 쫙 빼는 파워요가 / 근력키우는요가 / 초중급 / 매일하기좋은 빈야사