فول في البيت بطريقة سهلة скачать в хорошем качестве

فول في البيت بطريقة سهلة

المقادير ١ ١/٢ ك فول ٣ ك فول مجروش سلطة الكزبرة: ١ حزمة كزبرة ١ طماطم كبير ٢ فلفل أخضر حار ليمونة ملح إضافات أخرى بودرة كمون فلفل اسود ملح طحينة سمن بلدي الطريقة: ينقع الفول في ماء لمدة ١٢ ساعة وتزال الفقاعات من فوق الماء يغسل الفول ثم يضاف إلى قدر جهاز الطبخ البطيء من باناسونيك ويغطى بالماء حوالي ٢.٥ لتر ماء يشغل الجهاز على حرارة مرتفعة لمدة ٣ ساعات ثم توطى الحرارة إلى منحفضة لمدة ساعة أو أكثر حسب رغبتكم في استواء الفول لسلطة الكزبرة: في محضرة الطعام تضاف الكزبرة، الطماطم، الفلفل وتخلط حتى تصبح كل الخضار قطع صغيرة جدا دون المبالغة في الخلط يضاف الليمون والملح على الكمية المستخدمة ويخزن الباقي في عبوة محكمة الاغلاق لفترة أطول في وعاء يضاف حوالي كوبين من الفول الجاهز ممكن هرس حبات الفول يضاف عليه رشة ملح وفلفل اسود، ١ م ص كمون، ١ م زيت زيتون ١ م من سلطة الكزبرة، ١ م طحينة وتخلط اشترك في القناة وفعل زر الجرس ليصلك كل جديد. الآن تقدروا تطلبوا مفكرة الوجبات الصحية، مكونة من 4 جداول للأسبوع وجاهزة بقائمة المشتريات الخاصة بها😍 االنسخة الإلكترونية: https://ecoshop-sa.com/ar/QdoeYPX النسخة المطبوعة: https://ecoshop-sa.com/ar/lGevRQD الموقع الرسمي لجميع الوصفات والمقالات الصحية: https://www.jomanafitsaudi.com/ الانستجرام Instagram:   / fitsaudi   لينكد إن: https://linktr.ee/Fitsaudi Email: jomana.fitsaudi@gmail.com تيك توك: Tiktok: https://www.tiktok.com/@fitsaudi?lang=en سناب شات: Snapchat: fitsaudi لشراء أكياس السيليكون: https://ecoshop-sa.com/ar/yxVeEB