Comment j’ai perdu 14 kg en 7 mois : 💪 Mon parcours, ⭐ Les astuces, 📢 Je vous dis tout ! скачать в хорошем качестве

Comment j’ai perdu 14 kg en 7 mois : 💪 Mon parcours, ⭐ Les astuces, 📢 Je vous dis tout !

TAPIS DE COURSE : https://amzn.to/4aUER3A CALCULE CALORIE : Métabolisme de base 👉 Pour un homme : 10 × poids (kg) + 6,25 × taille (cm) − 5 × âge + 5 👉 Pour une femme : 10 × poids (kg) + 6,25 × taille (cm) − 5 × âge − 161 Calcul des calories en fonction du niveau d’activité physique : Métabolisme de base × Niveau d’Activité Physique 1,2 → sédentaire 1,3 → sport 1 à 3 / semaine 1,5 → sport 3 à 5 / semaine 1,7 → sport 5 fois et + APLLICATION CALORIE : YAZIO Protéines : œufs, poulet, poisson, lentilles Glucides : riz, pâtes, pain complet, fruits Lipides : avocat, huile d’olive, noix, fromage Légumes : à volonté ! Mon canal :   / abynsdwcgnv4xro4   Instagram : https://www.instagram.com/ally.scrap?... Si la vidéo t'as plu n'hésite pas à mettre un petit pouce bleu 👍 et de me laisser un commentaire. Abonne-toi si le contenu de ma chaîne te plait et n'oublie pas d'activer la cloche 🔔 si tu ne veux rater aucune vidéo 😊. --------------------------------------------------------------------------------------------- 🖍Info sur moi : Je m'appelle Alison Je suis préparatrice en pharmacie 💊 et passionnée de loisirs créatifs. Je suis tombée dans le scrap il y a 3 ans et depuis c'est une vraie passion . Je vous partage ici à travers mes vidéos, des hauls, des astuces, mes créations , mes coups de cœur, et depuis peu des vlogs dans lesquels je vous amène avec moi dans mon quotidien. je vis à Béziers dans le sud de la France. 🖍Je fait partie de la Design Team : ❤ SOKAI https://www.sokaifrance.com/ ❤ IC LES ATELIERS DE KARINE --------------------------------------------------------------------------------------------- 📌 Mes vidéos 🎥 sont réalisées avec mon téléphone Xiaomi 11t pro https://www.amazon.fr/Xiaomi-11T-Pro-... Je monte mes vidéos avec Davinci Resolve J'utilise Canva pour mes miniatures 🔽 Mes produits favoris scrapbooking 🔽 ❤Massicot https://www.vaessen-creative.com/fr/v... ❤Double face : https://craftelier.com/fr-fr/pack-eco... ❤ciseaux : https://craftelier.com/fr-fr/comfort-... ❤Kit de reliure : https://craftelier.com/fr-fr/set-de-r... _____________________________________________ 🔽 Pour me suivre au quotidien sur mes réseaux sociaux 🔽 🌟Instagram 🌟 / ally.scrap 🌟Facebook 🌟https://www.facebook.com/profile.php?... 🌟 Tiktok 🌟 tiktok.com/@allyscrap34 💌 Contacts alisonpanissard1007@gmail.com ----------------------------------------------------------------------------------------------- Mes boutiques favorites : Craftelier : https://craftelier.com/fr-fr/?acc=all... La fée du scrap : https://www.feeduscrap.fr/ La fourmis créative : https://www.lafourmicreative.fr/ Variation créative : https://www.variationscreatives.fr/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- 🖤Ally🖤 #scrapbooking #vlog #vlog2024 #scrap #scrapbook #scraproom #haulaction