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30 MIN PERDA DE PESO - TREINO CORPO COMPLETO, SEM REPETIÇÕES

Em nossa sociedade contemporânea, muitos são os problemas trazidos pelo sobrepeso e pelo acúmulo de camadas de gordura ao longo de todo o corpo. Por isso, é muito importante que não sigamos um estilo de vida sedentário e façamos exercícios físicos regularmente, para cuidar, especialmente, de nossa saúde! Com esse novo treino completo de 30 minutos, você trabalhará toda a musculatura corporal, permitindo que seu metabolismo queime gordura e elimine calorias, auxiliando no processo de perda de peso. Além disso, é fundamental que você mantenha uma alimentação balanceada e saudável para completar o processo. Em cada momento do treino, um novo exercício será realizado, logo, você não repetirá exercícios ao longo da rotina. Se você fizer esse treino diariamente, eu garanto que você conseguirá cuidar de sua saúde e, ao mesmo tempo, conquistar um corpo todo modelado, mais magro e definido! Vamos treinar!! 💪❤️ Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda à sábado. TIMECODES: 00:00 Círculos De Braço 00:51 Descanso 01:08 Hip Swirls 02:00 Descanso 02:18 Lateral Steps 03:11 Descanso 03:28 Windmill 04:19 Descanso 04:37 Exercício De Socos 05:29 Descanso 06:01 Flexão E Salto 06:49 Descanso 07:11 Peso Morto 07:59 Descanso 08:21 Socos 09:10 Descanso 09:32 Agachamento Sumô Isométrico 10:22 Descanso 10:44 Extensões Do Corpo 11:34 Descanso 12:16 Leg Kicks 13:04 Descanso 13:26 Forward Calf Raises 14:16 Descanso 14:38 Salto Estrela Lento 15:28 Descanso 15:50 Abdominal Oblíquo Em Pé 16:19 Abdominal Oblíquo Em Pé 16:49 Descanso 17:11 Saltos Com Estocada 18:01 Descanso 18:43 Lateral Arm Circles 19:28 Descanso 19:50 Victory Squat 20:39 Descanso 21:02 Afundo Com Elevação Dos Braços 21:49 Descanso 22:11 Knee Raises 23:01 Descanso 23:43 Alongamento Braço 24:32 Alongamento Braço 25:21 Alongamento Lateral De Tronco 26:11 Alongamento Lateral De Tronco 27:00 Alongamento Joelho 27:49 Alongamento Joelho