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💪 Como Fazer Prancha? | Smart Fit

Passa muito tempo sentado? Sabia que a prancha pode ser o exercício perfeito para melhorar sua postura e fortalecer o core? No vídeo de hoje, mostramos como executar esse exercício de forma correta, para garantir que você aproveite ao máximo todos os benefícios. Bora treinar e conquistar resultados incríveis! 🔹 Benefícios da prancha: Fortalece a região abdominal Melhora a postura Previne dores nas costas, especialmente para quem fica muito tempo sentado Aumenta a resistência muscular 📍 Dicas para realizar a prancha corretamente: Deite-se de barriga para baixo, apoiando os cotovelos e os pés no chão. Mantenha o corpo reto, alinhando cabeça, tronco e pernas. Contraia o abdômen e mantenha essa posição pelo tempo indicado. Quer melhorar ainda mais seus treinos? Venha treinar na Smart Fit e contar com a nossa estrutura para atingir seus objetivos. Acesse: https://www.smartfit.com.br/ 🔔 Inscreva-se no nosso canal e fique ligado nas novidades! 🌐 Nosso site: http://www.smartfit.com.br 📱 Siga-nos nas redes sociais: Curta nossa página no Facebook:   / smartfit.oficial   Siga-nos no Instagram:   / smartfit   Siga-nos no TikTok:   / smartfit   Siga-nos no Spotify: https://open.spotify.com/user/smartfi... Siga-nos no X: https://x.com/smartfitoficial Acesse nosso Blog: https://www.smartfit.com.br/news/ #prancha #exercicioemcasa #treinoabdominal #sonasmart #smartfit