이 한 줄이면 출근길도 달라집니다 — 러빙카인드니스 명상 скачать в хорошем качестве

이 한 줄이면 출근길도 달라집니다 — 러빙카인드니스 명상

나 자신에게 마지막으로 따뜻한 말을 건넨 게 언제인가요? 🤍 이 영상은 '자애 명상(Loving-kindness Meditation)'을 처음 접하는 분들을 위한 가이드입니다. 호흡을 세거나 생각을 비우는 대신, 마음속에서 조용히 문구를 되뇌며 나 자신 → 가까운 사람 → 힘든 사람 → 모든 존재로 따뜻한 바람을 넓혀가는 명상을 함께합니다. 🧘 ✨ 이런 분들에게 추천해요 — 명상이 어렵고 지루하게 느껴지셨던 분 — 스스로에게 친절해지고 싶은 분 — 출퇴근길·잠들기 전 짧은 마음 돌봄이 필요한 분 — 타인과의 비교·질투에 지친 분 📌 타임스탬프 00:00 인트로 — 나에게 따뜻한 말을 건넨 게 언제인가요? 01:02 자애 명상이란 무엇인가 01:31 편안한 자세 잡기 01:53 처음 이 명상을 접했을 때의 솔직한 경험 02:32 첫 번째 대상: 나 자신에게 축복 보내기 03:25 "내가 행복하기를" — 처음 따라 했을 때 목이 메었던 이유 04:15 "편안하게 살아가기를"의 진짜 의미 05:06 문구는 완벽할 필요 없다 — 나만의 리듬 찾기 05:37 마음이 흩어졌을 때 돌아오는 법 06:52 두 번째 대상: 잘 지내고 있는 사람에게 07:59 무디타(Mudita) — 타인의 기쁨을 함께 기뻐하는 힘 08:15 세 번째 대상: 힘든 시간을 보내는 사람에게 09:38 마지막 확장: 모든 존재에게 마음 열기 11:04 마무리 — 노래를 서서히 내려놓기 12:05 클로징 메시지 💬 명상 중 떠오른 얼굴이 있다면, 댓글로 그 사람에게 보내고 싶은 한 마디를 남겨주세요. 당신의 한 줄이 누군가에게는 등불이 될 수 있어요 🕯️ 🔔 구독과 좋아요는 더 많은 분들에게 이 명상이 닿을 수 있게 도와줍니다. 알림 설정도 함께 해주시면 새 명상 영상을 놓치지 않으실 거예요. #자애명상 #러빙카인드니스 #명상가이드 #마음챙김 #셀프컴패션 #메타명상 #자기돌봄 #명상초보 #수면명상 #힐링 ● 유튜브계좌 자율 후원▶ 1002-960-866837(우리)▶예금주: 이*수 🙏깨달음이머무는곳 멤버십 후원은 지속적인 컨텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다. 감사합니다.    / @깨달음이머무는곳   🙏 후원 안내 이 채널의 영상과 콘텐츠는 오롯이 여러분의 내면 평화를 위해 정성을 다해 만들고 있습니다. 더 나은 영상 제작과 꾸준한 채널 운영을 위해, 여러분의 따뜻한 후원을 소중히 받습니다. 작은 정성도 큰 힘이 됩니다. 감사합니다. 후원계좌 우리은행 1002-960-866837 (예금주: **수) 구독하시고, 매일 마음의 평화를 찾아가는 여정을 시작해 보세요! 🧡 따뜻한 응원으로 채널을 후원하고 싶으신가요? 영상 하단의 Super Thanks(슈퍼 땡스) 버튼을 이용하시면 채널 운영에 큰 도움이 됩니다 🌿✨ 후원과 함께 전해주시는 여러분의 소중한 메시지는 더욱 좋은 콘텐츠를 만드는 데 사용하겠습니다. 늘 함께 해주셔서 진심으로 감사드립니다! 🙏 쿠팡에서 구매하기 👉 https://link.coupang.com/a/dc0Aa7 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 추신: 링크를 통해 구매해 주시면 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다! 감사합니다. 🙏 채널 운영자는 특정 종교, 교리에 종속되어 있지 않습니다. 영상에서 나오는 용어 몇몇이 자신에게 반감을 일으키는 요소들이 있다면 가볍게 넘어가시고, 여러분의 깨달음의 울림을 주는 내용만 흡수해가시면 더 바랄것이 없겠습니다. 당신의 행복을 기원합니다. ♥️ 깨달음이 머무는 곳 채널에서는 시청자의 이해를 돕기위해 생성형 AI 로 생성된 미디어를 활용합니다. 교육용으로만 참고하시고. 의학적인 자문이나 진단이 필요한 경우 전문가에게 문의하세요.