GAINZ '20 - BENDAG скачать в хорошем качестве

GAINZ '20 - BENDAG

17 års styrketræningserfaring - Hver en “sten” bliver vendt for at stimulere til hypertrofi GAINZ’ 20 - episode 2 Muskelmassen bliver målt, vi snakker kost og nørder squat. Kropsvægten er steget med seks kilogram siden begyndelsen - 3 mdr mere til at tage fysikken til et nyt niveau - let’s facking GO. A Squat 5,5,5,3,3,3 Rest 240 B1 lying leg curl - One leg - plantar flexion 3 x 4-6 Rest 60 B2 lunges Dumbbell 3 x 6-8 Rest 60 C1 Step ups - side - Dumbbell 3 x 8-10 Rest 45 C2 Romanian Deadlift - Snatch grip 3 x 8-10 Rest 45 MINE SOCIALE MEDIER: http://peterbendtsen.com/   / peterbendtsen7   Producer / Editor: Anders Dall Berthelsen E-mail: dall@emptyhead.dk    / forgrimtiltv     / forgrimtiltv   Peter Bendtsen fitness:    / @peterbendtsen