Desafio do sono - Dia 9 - Como parar de pensar antes de dormir? скачать в хорошем качестве

Desafio do sono - Dia 9 - Como parar de pensar antes de dormir?

Se você deita e a mente acelera, se sofre com ansiedade antes de dormir ou sente que não consegue desligar os pensamentos à noite, esse encontro é para você. No Dia 09 do Desafio do Sono, vamos trabalhar uma prática simples e profunda para acalmar a mente antes de dormir, reduzir a insônia por ansiedade e ajudar você a desacelerar o sistema nervoso. Muitas pessoas relatam dificuldade para dormir porque ficam com pensamentos repetitivos à noite, crise de ansiedade noturna ou sensação de alerta constante. Aqui, você aprende como desligar a mente para dormir melhor, naturalmente, sem remédios e sem pressão. Neste vídeo você vai aprender: – Como parar de pensar antes de dormir? – Como acalmar a mente à noite? – Técnicas para dormir melhor naturalmente – Como regular o emocional antes de deitar? – Um ritual simples antes de dormir para reduzir a ansiedade Se você sofre com: insônia por ansiedade, mente acelerada à noite, dificuldade para dormir, pensamentos repetitivos antes de dormir, ou quer aprender como dormir a noite toda com mais tranquilidade, essa prática pode te ajudar. 🌙 O Desafio do Sono é um espaço noturno de autocuidado, regulação emocional e espiritualidade aplicada à vida real. Aqui trabalhamos meditação antes de dormir, higiene do sono emocional, relaxamento para dormir e práticas energéticas que ajudam no descanso profundo. Hoje à noite, desacelere. Permita que o corpo solte. Permita que a mente silencie. Se este conteúdo te ajudar, deixe um comentário contando como está sendo sua experiência com o sono. ✨ Se inscreva no canal para acompanhar as práticas noturnas e os episódios da Nave Estelar todas as segundas, quartas e sextas às 7h07. #DesafioDoSono #ComoDormirMelhor #Insônia #AnsiedadeNoturna #DormirMelhor #MeditaçãoAntesDeDormir #ComoPararDePensar