Desafio do sono - Dia 10 - Como dormir mesmo com a mente cheia? скачать в хорошем качестве

Desafio do sono - Dia 10 - Como dormir mesmo com a mente cheia?

Se você deita e sente que sua cabeça está sobrecarregada, com pensamentos acumulados, ansiedade ou preocupações que não param, esse último encontro do Desafio do Sono é para você. No Dia 10, vamos trabalhar uma prática simples e profunda para conseguir dormir mesmo quando o dia foi intenso, quando a mente está acelerada ou quando você sente dificuldade para desligar antes de dormir. Muitas pessoas enfrentam insônia por ansiedade, mente acelerada à noite, pensamentos repetitivos antes de dormir e dificuldade para relaxar o corpo. Aqui, você aprende como desacelerar o sistema nervoso, organizar a mente e criar um ritual noturno que ajuda a dormir melhor naturalmente. Neste vídeo você vai aprender: – Como dormir mesmo com a mente cheia? – O que fazer quando não consigo dormir? – Como acalmar a mente antes de dormir? – Como reduzir ansiedade noturna? – Uma prática simples para esvaziar a cabeça antes de deitar Se você sofre com: mente acelerada à noite, insônia emocional, dificuldade para desligar os pensamentos, crise de ansiedade noturna ou quer aprender como dormir a noite toda com mais tranquilidade, esse vídeo pode te ajudar. 🌙 O Desafio do Sono encerra hoje um ciclo de 10 dias, mas as práticas noturnas continuam aqui no canal. Esse espaço é dedicado a quem busca autocuidado noturno, regulação emocional, higiene do sono emocional e espiritualidade aplicada à vida real. Dormir melhor não é sobre força. É sobre aprender a se ouvir e a desacelerar. ✨ Se esse desafio fez diferença para você, escreva nos comentários como foi sua experiência nesses 10 dias. Inscreva-se no canal para continuar acompanhando os encontros noturnos e os episódios da Nave Estelar às segundas, quartas e sextas às 7h07. 👉 Fale comigo via Whatsapp: https://wa.link/jffov4 📷 Instagram: 👉   / vaniseperli   Algo especial está sendo preparado para o dia 22/02. Se o seu corpo já está respondendo a essas práticas… imagine o que pode acontecer quando aprofundamos esse caminho juntos. #DesafioDoSono #ComoDormirMelhor #Insônia #AnsiedadeNoturna #MenteAcelerada #DormirMelhor #ComoPararDePensar