Desafio do Sono | Dia 05 — Como liberar tensões do corpo para conseguir dormir? скачать в хорошем качестве

Desafio do Sono | Dia 05 — Como liberar tensões do corpo para conseguir dormir?

Você deita … a mente até tenta parar, mas o corpo continua pesado, tenso, em alerta? Se você sente o corpo rígido, cansado ou travado à noite, este vídeo é para você. No Dia 05 do Desafio do Sono, o foco sai da mente e vai para onde o descanso realmente precisa acontecer: o corpo. Depois do Dia 04, onde aprendemos a encerrar o dia mentalmente e soltar pensamentos repetitivos, hoje damos um passo essencial: 👉 liberar as tensões físicas acumuladas ao longo do dia. Muitas pessoas não sofrem exatamente de insônia. Sofrem de um corpo que nunca se sentiu seguro o suficiente para relaxar. Neste vídeo, você vai experimentar uma prática guiada para: Liberar tensões do corpo antes de dormir Soltar o peso físico acumulado Desacelerar o sistema nervoso Sair do modo alerta Permitir que o sono aconteça com mais naturalidade A prática de hoje é baseada em aterramento profundo, conduzindo o corpo a sentir apoio, sustentação e segurança, elementos essenciais para um sono reparador. ✨ Meu nome é Vanise Perli, sou terapeuta integrativa da Nova Era. Trabalho com Tameana (cura vibracional pleiadiana) e Leitura dos Registros Akáshicos, integrando espiritualidade prática, autorregulação emocional e descanso consciente na vida real. O Desafio do Sono é uma série de práticas noturnas criada para quem: Sofre com insônia Tem ansiedade no período da noite Acorda cansado mesmo dormindo Sente o corpo sempre tenso Quer reaprender a descansar de forma profunda e possível Você pode começar por este vídeo, mesmo que não tenha acompanhado os dias anteriores. 👉 Entre no grupo do WhatsApp do Desafio do Sono para receber avisos e acompanhar a jornada: https://chat.whatsapp.com/K7T8VMB1NiW... 📲 Me acompanhe no Instagram para conteúdos diários sobre descanso, consciência e espiritualidade prática:   / vaniseperli   Se este vídeo te ajudou, escreva nos comentários: 👉 em qual parte do corpo você sente mais tensão à noite? Seu corpo não precisa lutar para dormir. Ele precisa se sentir sustentado. 🌙✨