Mit diesem Home Workout gelingt der Muskelaufbau zuhause – Anfängern UND Fortgeschrittenen. скачать в хорошем качестве

Mit diesem Home Workout gelingt der Muskelaufbau zuhause – Anfängern UND Fortgeschrittenen.

Muskelaufbau zuhause geht nicht? Von wegen! Mit dem richtigen Trainingsplan gelingt es dir auch zuhause, deinen Body zu formen, definieren und deine Fitness zu verbessern. Im Video zeigen wir die wie du dein Home Workout am besten gestaltest. Und zwar so, dass sowohl Fitnesseinsteiger als auch richtige Sportskanonen gefordert werden – und Muskeln aufbauen. 00:00 Einleitung 01:24 Übung 1: Squats (Beine / Po) 01:41 Level 1: Squats mit Bank 02:27 Level 2: Squats ohne Bank 03:28 Level 3: Squats mit Gewicht 05:56 Übung 2: Liegestütz (Arme /Brust / Schultern) 06:49 Level 1: Liegestütz mit Knien 07:17 Level 2 Liegestütz mit Abliegen 07:55 Level 3 Voller Liegestütz 09:44 Übung 3: Plank (Rumpf) 10:03 Level 1: Plank mit Knien 10:14 Level 2: Plank halten 11:05 Level 3: Plank + Beine 11:52 Übung: Superman (Rumpf) Lade dir unbedingt unseren kostenlosen Trainingsplan herunter: https://bit.ly/38m0IET Darin findest du noch mehr Übungen und Ideen, wie du das Workout deinem Trainingslevel anpasst. Du zweifelst immer noch, dass Muskelaufbau zuhause möglich ist? Dann schau dir dieses Video an und lass dich vom Gegenteil überzeugen: https://bit.ly/3M2Ha7a ********** 🎓︎ AUSBILDUNGEN Fitnesstrainer A-Lizenz • Fitnesstrainer B-Lizenz • Personal Trainer A-Lizenz • Personal Trainer B-Lizenz • Medizinischer Fitnesstrainer • Group Fitness Trainer • Functional Trainer • Ernährungsberater B-Lizenz • Indoor Cycling Instructor • Athletiktrainer • Athletiktrainer Fussball • Lauftrainer • Pilates Trainer • Yoga Trainer • Yin Yoga Trainer • Kinderyoga Trainer • Qigong Kursleiter • Faszientrainer • Aquafitness Trainer • Wirbelsäulengymnastik Trainer • Nordic Walking Trainer • Progressive Muskelentspannung • Autogenes Training • Kinder-Entspannungstrainer • Kinesiologisches Taping • Massage • Sportmassage • Seniorentrainer • Beckenboden Trainer • Sling Trainer • Step Aerobic Trainer • Jumping Fitness • Kettlebell Trainer • Life Coach • Selbstständig als Personal Trainer • Mentaltrainer • Hypnose • Burnout Berater • Resilienztrainer Alle unser Ausbildungen findest du hier: https://bit.ly/3cNgwzN 🎓︎ FERNLEHRGÄNGE Ernährungsberater B-Lizenz Online • Veganer und vegetarischer Ernährungsberater Fitnesstrainer B-Lizenz Online • Fitnesstrainer C-Lizenz Online • Sales- & Service Management Zu den Fernlehrgängen geht es hier entlang: https://bit.ly/3wByInR 🎓︎ LIVE ONLINE AUSBILDUNGEN Autogenes Training • Beckenboden Trainer • Faszientrainer • Kinder-Entspannungstrainer • Wirbelsäulengymnastik Trainer • Pilates Trainer • Progressive Muskelentspannung • Yoga Trainer • Yin Yoga Trainer • Kinderyoga Trainer • Mentaltrainer • Burnout Berater • Resilienztrainer • Selbstständig als Personal Trainer Deine Live Online-Ausbildung findest du hier: https://bit.ly/3FgSclP ☛ STANDORTE Augsburg • Berlin • Bielefeld • Bonn • Braunschweig • Bremen • Darmstadt • Dresden • Düsseldorf • Frankfurt • Freiburg • Hamburg • Hannover • Karlsruhe • Kassel • Koblenz • Köln • Konstanz • Leipzig • Mainz & Wiesbaden • München • Münster • Nürnberg • Potsdam • Regensburg • Rhein-Neckar-Region • Rostock • Ruhrgebiet • Saarbrücken • Stuttgart • Ulm • Würzburg Hier geht es zum Standort in deiner Nähe: https://bit.ly/2Sy40NJ DU HAST FRAGEN? ► Nutze einfach die Kommentarfunktion ********** • WEBSITE: https://www.akademie-sport-gesundheit... • FACEBOOK:   / akademiesportgesundheit   • INSTAGRAM:   / akademiesportgesundheit   • PINTEREST: https://www.pinterest.de/akademiespor...