Пробуждение солнечного сплетения: практика управляемого дыхания скачать в хорошем качестве

Пробуждение солнечного сплетения: практика управляемого дыхания

Дыхательная практика солнечного сплетения (Бхастрика • РАМ • Визуализация) Эта практика с инструктором предназначена для активации и балансировки центра солнечного сплетения, области, связанной с пищеварением, метаболизмом и чакрой Манипура. В этой практике мы объединяем три мощные йогические техники: • Дыхательная практика Бхастрика для стимуляции энергии и кровообращения • Пение мантры РАМ, традиционной семенной мантры чакры Манипура • Визуализация, притягивающая золотую энергию от основания позвоночника к солнечному сплетению Каждая техника выполняется в три этапа, позволяя дыханию, звуку и осознанию постепенно пробудить внутренний огонь тела. В йоге солнечное сплетение часто описывается как центр трансформации тела, где пересекаются дыхание, пищеварение и активность нервной системы. Эта 20-минутная практика помогает стимулировать диафрагму, активизировать нервную систему и привести осознание к энергетическому центру тела. Практикуйте медленно и комфортно, позволяя дыханию и звуку направлять процесс. #работа с дыханием #пранаяма #солнечное сплетение #манипура #бхастрика #йогадыхание #нервнаясистема