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걷기 vs 조깅 노화 방지에 더 좋은 운동은?
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걷기 vs 조깅 노화 방지에 더 좋은 운동은?
하루 30분 걷기, 이것만으로도 젊음을 지킬 수 있을까요? 아니면 땀을 흘리며 달려야만 노화를 늦출 수 있을까요?” 여러분, 오늘은 아주 흥미로운 주제를 다룹니다. 바로 걷기와 조깅, 둘 중 어떤 것이 노화를 늦추는 데 더 효과적인가? 하는 문제입니다. 많은 분들이 이렇게 고민하죠. “나이가 들어서 조깅을 하면 무릎이 아플까 걱정돼서 걷기만 하는데, 이게 충분할까?” 또 어떤 분들은 “걷기만 하면 효과가 없을 것 같아, 무리해서라도 달려야 하는 건 아닐까?” 하고 말입니다. 잠시 후, 하버드 대학교 연구진이 밝힌 놀라운 결과와, 실제 장수 마을 사람들의 생활 습관을 함께 소개해드리겠습니다. 영상을 끝까지 보시면, 여러분이 내일부터 어떤 운동을 선택해야 할지 분명히 알 수 있을 것입니다.
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