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【お弁当作り】チーズ入り！鶏むね肉のピカタ弁当bento

＼＼新刊 「週末に１時間で５品　ゆるっと作り置き」レシピ本発売決定‼／／ Amazonの特典あります。きっとお役に立てると思うので ぜひぜひ！よろしくおねがいします💕 https://amzn.to/40RjM4n How to make Japanese Bento box 簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。 ▼今日のお弁当メニュー ・ごはん ・チキンピカタ ・人参・茄子ピカタ ・水菜のベーコン巻き 【チキンピカタ】 ＜材料＞ 　鶏むね肉　1/2枚 　酒　大1/2 塩コショウ　適量 　人参　３〜４枚 　茄子　３〜４枚 　ケチャップ　お好みで （卵液） 　卵　１個 　ハーブソルト（または塩こしょう）適量 　ドライパセリ　適量（なくてもOK） 　粉チーズ　大１ ＜作り方＞ １　鶏むね肉は１口大にそぎ切りし、酒、塩コショウを振る。 ２　人参はレンジで１分加熱、茄子は水に浸してアク抜きする。 ３　卵液の材料を混ぜ合わせる。 ４　鶏肉を卵液に浸して、油を引いたフライパンで焼く。 ５　焼き色が付いたらひっくり返し、弱火でじっくり２〜３分焼く。 ６　残った卵液に２の野菜を浸して、同じように焼く。　 【水菜のベーコン巻き】 ＜材料＞ 　水菜　適量　 　ベーコン　１枚 　パスタ　８cmほど 　塩コショウ　適量 　マヨネーズ　お好みで ＜作り方＞ １　水菜はベーコンの幅に合わせてカットする。 ２　ベーコンを半分にカットして、①を巻く。 ３　巻き終わりをパスタで２か所留める。 ４　塩コショウを振って、トースターで４分ほど焼く。 ※お好みでマヨネーズを付けて食べてね♪ 【内訳】 鶏むね肉　1/2枚　５０円 卵１個　２０円 茄子　２０円 人参　５円 ベーコン1枚　３０円 水菜　２０円 その他　５円 合計　約１５０円 【使用している調味料】 和風だし→茅の舎だし　https://amzn.to/3i67ezm コンソメ→茅の舎野菜だし　https://amzn.to/2QYEX1E 砂糖→キビ糖　https://amzn.to/3i23kHF 醤油→久原醤油　https://amzn.to/3gVB8oA 米油→https://amzn.to/357l5BH ★初著書　にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」 　https://amzn.to/31UQGol ★ブログ 　Blog「お弁当中」 　https://nigiricco.com ＃お弁当 ＃鶏むね肉 ＃ピカタ ------------------------------------------------------------------------------------------ 【今日のお弁当箱】Today's Obento box ◎山下工芸(Yamasita craft) 日本製 エコ曲げわっぱ 楕円 小 https://amzn.to/2FP1cSC (amazon) 【本日使用したキッチンアイテム】 ◎ドーバー パストリーゼ77 スプレーヘッド付 500ml/Pasteuriser https://amzn.to/2ITPGWU ◎フライパン/ Fryingpan ターク（クラシック）20cm / https://amzn.to/2SmhNWn (amazon) 　　　　　　　　　　　　　https://a.r10.to/hV3Iz3 (Rakuten) ◎アルテレニョ カッティングボード /Arte Legno Cutting board https://amzn.to/2I85qIC (amazon) Shop「FULLangle」 　※形違いですが、1点ものですので同じものはありません。 ◎包丁 「タダフサ」170mm三徳包丁 /Kitchen knife 　https://amzn.to/36BxkV9 ◎スタッシャー（シリコーンバッグ） 　洗って使えるエコな 保存 容器 レンジ オーブン 食洗器 対応 冷蔵 冷凍 　https://amzn.to/33GDlPZ ◎アラジン グリル&トースター https://amzn.to/2TGBRyg (amazon) ◎フライ返し 　https://amzn.to/36hhwJP (amazon) ◎計量スプーン https://amzn.to/2So25Kc (amazon) ◎ステンレスピーラー https://amzn.to/2OAXYFG (amazon) ◎チリトリ ザルボウル　https://amzn.to/2Fc7bQu (amazon) ◎スパイスボトル https://amzn.to/2THyAyN (amazon) 　フリフリスパイスボトル　https://a.r10.to/hvtrj4 (amazon) ※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、 おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないよう です。 ------------------------------------------------------------------------------------------ 【お弁当の詰め方】 １.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。 ２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。 　 前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。 ３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。 【腐敗防止】 ★抗菌シートを使用する。 ★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。 ★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。 ★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。 ★保冷剤、保冷バックを使用する 【抗菌効果があると言われているもの】 ★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび　など ※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。 !!注意事項!! ※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。 　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は 　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。 ※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。 ------------------------------------------------------------------------------------------ **Since the English do not know, it has been translated by using the google translation. I'm sorry when I make a mistake.**