Как безопасно испытывать свои чувства (и перестать их избегать) скачать в хорошем качестве

Как безопасно испытывать свои чувства (и перестать их избегать)

Как безопасно переживать свои чувства (и перестать их избегать) Чувствуете себя подавленным, замкнутым или слишком активным, и не знаете, как справиться со своими эмоциями в данный момент? В этом видео я подробно расскажу, как безопасно переживать свои чувства, особенно если вы столкнулись с эмоциональной дисрегуляцией, тревожностью или неразрешённой детской травмой. Вы узнаете, почему дело не только в сохранении спокойствия, и почему так много взрослых так и не научились контролировать эмоции безопасным и устойчивым способом. Многие ищут «как контролировать эмоции», «как перестать эмоционально реагировать» или «почему эмоции кажутся невыносимыми». В этом видео рассказывается именно об этом, а также об истинной причине сложности эмоциональной регуляции (подсказка: дело в подсознательных убеждениях, которые вы усвоили в раннем возрасте, а не в отсутствии силы воли). 🎯 Что вы узнаете из этого видео: Как эмоциональная регуляция закладывается в детстве Связь между эмоциональной дисрегуляцией и травмой Как подсознательные убеждения могут провоцировать чрезмерные эмоциональные реакции Практические инструменты, которые помогут вам оставаться в гармонии с эмоциями, а не избегать их Как называть и обрабатывать чувства с помощью простых, научно обоснованных техник Почему работают такие инструменты, как маркировка аффекта и микропаузы Другой подход к «регуляции эмоций», не связанный с токсичным позитивом или подавлением 📘 Если вы хотите углубиться в тему, моя книга «Распаковка» познакомит вас с более подсознательными паттернами и основными убеждениями, которые приводят к самосаботажу. 👉 https://www.kristen-jacobsen.com/upac... 📺 Смотреть Далее: 💡   • Why You Date Emotionally Unavailable People   💡   • Inner Critic vs. True Self: How Childhood ...   🔔 Подпишитесь на еженедельные видео: @theanxietytherapist Подписывайтесь на меня в социальных сетях: ➤ Instagram: kristen.jacobsen.lcpc ➤ Facebook: kristenjacobsenlcpc ➤ TikTok: kristen.jacobsen.lcpc ➤ LinkedIn: kristen-jacobsen-lcpc #КакПрочувствоватьСвоиЧувства #РегулировкаЭмоций #ЭмоциональнаяДирегуляция #ПодсознательныеУбеждения #ИсцелениеДетскихТравм #ИнструментыПсихическогоЗдоровья #РаботаСВнутреннимРебенком #ЭмоциональныеТриггеры #ТерапевтическоеОбучение #ПоддержкаЭмоциональногоЗдоровья #РегулируйтеСвоиЭмоции #ЧувстваБезСтраха #РостСамосознания