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Haz Esto para Forzar el Crecimiento de tus BRAZOS

Hola guerrero, hoy te daré 9 consejos para tener los brazos grandes ya! VUUAMOSS Amigos, empezamos de una y el primer consejo será entrenar sus antebrazos. Para muchos el antebrazo es solo una especie de palanca que conecta su querido bíceps con la mano. Pero el antebrazo es un mundo fascinante, con varios músculos responsables por diferentes tipos de movimiento y funciones. Para muchos deportes el antebrazo es el punto clave y justamente es el punto que la gente suele tener muy poco entrenado. Conozca el mundo de entrenamiento de antebrazo y de fuerza de agarre. Desafortunadamente las pesas del gimnasio nunca retan tu agarre y antebrazo, porque tienen el mango delgado y peso muy bien distribuido - tienes que levantar cosas absolutamente incómodas, y de maneras diferentes, todo como seria en la vida real. Con los antebrazos fuertes y más desarrollados tus brazos estarán al otro nivel. El segundo consejo amigos sería variar los ejercicios. Nuestro cuerpo se adapta muy rápido a todo y forma las conexiones neuromusculares. Esto nos ayuda a aumentar la fuerza sin tener que aumentar la masa muscular. Obviamente, es algo positivo, pero por el otro lado - los mismos ejercicios con el tiempo ya no producen el mismo efecto en sentido de desarrollo muscular. Y no es cuestión de solamente aumentar el peso para la sobrecarga progresiva. Usar los ejercicios diferentes nos ayuda a descansar mentalmente, atacar el músculo de ángulos diferentes y descubrir nuevas maneras que pueden trabajar los músculos. Mi preferencia personal es cada 3-4 meses cambiar la estrategia de entrenamiento. El siguiente consejo amigos sería entrenar el tríceps. Pero aquí también es importante cómo entrenarlo. Bueno, tal vez ya saben que el tríceps es responsable por dos tercios del volumen del brazo. Para muchos el tríceps es un músculo allá atrás del brazo que se puede entrenar jalando algún cablecito al fin del entrenamiento. ¿Pero estas en serio amigo, vas a entrenar el musculo mas grande de tu brazo jalando …el cable? Entrena tu triceps con los ejercicios compuestos o con el peso libre, y no me refiero a hacer los kickbacks que sería un desgaste de tiempo total. Para los ejercicios compuestos - haz fondos o press militar, o haz press de hombro con pesas libres. El cuarto consejo sería levantar a veces de verdad pesado. Mira, si tu entrenamiento de brazo consiste solo de flexiones o hacer biceps curl con un brazo mientras que con el otro estas enviando un mensaje - si eres principiante, a lo mejor todavía te puede dar algunos frutos todavía. Pero después tienes que pensar en sorprender tus músculos de verdad, con el trabajo bastante pesado. A mi personalmente no me gusta que sea solamente el peso bruto, tiene que ser la combinación de peso alto con la dificultad de ejercicio alta. Por ejemplo al hacer unos sets de Guante de Thanos con 40 o 32, se siente que todo el brazo está por reventarse, cada repetición cuesta un huevo. Y el verdadero beneficio de trabajar pesado es el aumento de la Testosterona. Aquí - una aclaración, no tienes que levantar siempre pesado, pero hacerlo a veces es necesario. El quinto consejo sería ser un poco más inteligente. Mucha gente tiene como referencia unos brazos que vio por redes sociales, y quieren lograr la misma forma. Lo único que no saben es que después te llega algo que totalmente no esperabas. Simplemente hay que entender que por tener las extremidades más cortas la gente baja parece más grande porque su músculo ocupa menos espacio entre dos puntos de fijación y así aparenta tener más volumen. Tu puedes tener muy buenos brazos, pero por ser medio alto tus brazos no tendrán la misma forma, especialmente cuando el brazo está estirado. Obviamente, aquí también hay otros factores como el nivel de chuzo..perdón, el nivel de grasa, glucógeno y agua en los brazos. Si tienes brazos magros, no te sientas mal solamente porque alguien los tiene más grandes, ese volumen adicional puede ser no debido al músculo. Cada uno está en su derecho de tener lo que quiere tener, pero el punto aquí es que no nunca te compares con los demás, especialmente si es solo por medio de un video o foto. El siguiente consejo sería trabajar de maneras diferentes. Me refiero específicamente a dropsets, supersets y pirámides. Puedes estar estancado con el desarrollo de tus brazos, porque con lo que haces no se involucran suficiente tejidos. Digamos, para hacer el set que tu siempre haces ya hace años - trabajan por ejemplo 30% de tejidos y ya está. Intenta un superset, - combinar varios ejercicios sin bajar la pesa. El primero puede abordar biceps, el segundo tríceps, después otro para el bíceps y todo sin soltar las pesas. ÚNETE, GUERRERO! BUFF ACADEMY APP - https://www.buff-academy.com/app-land... Nuestro sitio web: https://www.buff-academy.com/ BUFF Academy en Instagram:   / buff.academy