Práctica Guiada: Para Reducir la Reatividad (10 min) скачать в хорошем качестве

Práctica Guiada: Para Reducir la Reatividad (10 min)

En esta sesión trabajas con algo que ocurre todo el tiempo, dentro y fuera de la meditación: la tendencia de la mente a buscar lo agradable y rechazar lo desagradable o incómodo. La práctica consiste en observar las sensaciones corporales tal como aparecen —agradables, desagradables o neutras— sin intentar prolongarlas ni evitarlas. Al hacerlo, entrenas una relación más equilibrada con la experiencia. En vez de buscar cambiar lo que sientes, aprendes a no reaccionar automáticamente. Esta sesión te ayuda a: • reconocer la cualidad de una sensación sin actuar sobre ella, • notar los impulsos de apego o rechazo, y • mantener estabilidad incluso ante sensaciones incómodas. Es una práctica directamente aplicable a la vida diaria, donde muchas decisiones y reacciones surgen a partir de sensaciones mal comprendidas. 👉 Encuentra el podcast de todomente también en: • Patreon:   / todomente   • Spotify: https://open.spotify.com/show/5wcKXCH... • Regístrate sin costo en Patreon y copia el feed en tu aplicación de podcast favorita:   / todomente   👉 Accede a versiones extendidas y exclusivas. Únete como Miembro Premium en: • YouTube⁠:    / @todomente   • Patreon⁠:   / todomente   Gracias por tu práctica. Es un honor estar guiándote. Andrés Acevedo. #meditation #mindfulness #todomente