تمارين الصدر والعضلة الأماميةبايسبس من المنزل بدون أدوات مستوى متقدم🔥 скачать в хорошем качестве

تمارين الصدر والعضلة الأماميةبايسبس من المنزل بدون أدوات مستوى متقدم🔥

في هذا الفيديو أشارككم تمارين صدر وعضلة الذراع الأمامية(البايسبس) متقدمة يمكن تنفيذها في البيت بدون أي معدات أو أدوات. هذا التمرين ليس فقط لبناء العضلات، بل هو تدريب حقيقي على الانضباط، الصبر، وقوة الإرادة. الرياضة بالنسبة لي أسلوب حياة، ومن يلتزم يوميًا حتى في أصعب الظروف، يبني جسدًا قويًا… وعقلًا ثابتًا… وشخصية قيادية. 💪 التمارين مناسبة للمستوى المتقدم 🏠 في المنزل ❌ بدون معدات محتوى الفيديو🕒: _مقدمة00:00 _تمارين الصدر 00:35 _تمارين العضلة الأمامية (بايسبس) 04:25 _تمرين السواعد الأمامية 07:15 _خاتمة 07:50 🔥 رابط فديو الإحماء:   • احماء قبل التمرين في المنزل(5دقائق) تحميك ...   ✅✅✅ حتى نتشارك العادات الناجحة←انضم الى (مجتمع العظماء) وتلقّى كل يوم رسالة صباحية تراها في اشعاراتك عبارة عن (آيه من كتاب اللّه) وابدأ يومك بقوة واطمئنان. رابط قناة (صباحات القادة🤍🌹):https://t.me/abohean999 نحن بانتظارِك 📌 اشترك في القناة لتتعلم فن القيادة وتطوير الذات بمنهج إسلامي متوازن وفق حكم وقصص القرآن الكريم 🔔 فعّل الجرس ليصلك كل جديد #فن-القيادة-وتطوير-الذات #ثقة_بالنفس #تحسين_الذات #النجاح_الشخصي #تحفيز #التغيير_الإيجابي #تمارين_منزلية #تمارين_بدون_معدات #بناء_عضلات #بناء_عضلات_في_البيت #لياقة_بدنية #كالستنكس #تمارين_وزن_الجسم #تدريب_منزلي #تمارين_قوية #قوة_عضلية #عضلات #عضلات_قوية #جسم_رشيق #تمارين_بيت #تمارين_للمبتدئين #تمارين_يومية