Wie man als Kämpfer flexibel wird! Inkl. Kurzprogramm скачать в хорошем качестве

Wie man als Kämpfer flexibel wird! Inkl. Kurzprogramm

Der Link zum Buch "Tanze im Chaos": https://amzn.to/4pYezDi Vergiss Dehnen! Das Mobility-Geheimnis für mehr Schlagkraft (MMA) Denkst du, 10 Minuten passives Dehnen vor dem Training machen dich zu einem besseren Kämpfer? Falsch. Erfahre, warum "Gummi-Gelenke" dich im MMA schwach machen können und wie du echte, nutzbare Beweglichkeit aufbaust, die deine Schlagkraft sofort erhöht. 💥 Das Problem: Die Mobility-Welt ist voller Widersprüche. Yoga? Statisches Dehnen? Wippen? Gerade im Kampfsport (MMA, BJJ, Muay Thai) hält sich hartnäckig der Mythos, dass man einfach nur maximal flexibel sein muss. ✅ Die Lösung: Beweglichkeit alleine reicht nicht aus. Deine Gelenke müssen stabil sein, besonders in den Endpositionen. Das nennt man "End Range Strength". In diesem Video zeige ich dir, warum klassisches Krafttraining (richtig ausgeführt) oft das beste Mobility-Training ist und wie du deine Gelenke "bulletproof" machst. Wir gehen ein kompaktes Kurzprogramm mit 5 generellen Übungen durch, das du sofort in deinen Trainingsplan integrieren kannst. 🤫 BONUS AM ENDE: Bleib unbedingt bis zum Schluss dran! Ich verrate dir ein physiologisches Detail (über den Golgi-Sehnenapparat), warum diese Art des Trainings direkt deine Schlaghärte erhöht und dich schneller bei Kombinationen macht. Inhalt: 00:00 Einführung 01:36 Wie beweglich für MMA? 03:33 Mobility ist wichtig! 05:33 Verletzungen verhindern? 06:57 Krafttraining für Mobility 08:30 Das Quick Programm 16:00 Es gibt keine gefährlichen Übungen 20:42 Mehr Schlagkraft durch Mobility ________________________________________ #MMAMobility #KampfsportTraining #EndRangeStrength #Schlagkraftverbessern #BJJ #MuayThai #FunctionalTraining #Beweglichkeit