如何隨時隨地用「彈力帶」安全運動，加速癌症術後復原？專業教練的安全小撇步大公開！｜ft.運釀總教練 林冠廷、梁赫群｜【癌後運動處方】 скачать в хорошем качестве

如何隨時隨地用「彈力帶」安全運動，加速癌症術後復原？專業教練的安全小撇步大公開！｜ft.運釀總教練 林冠廷、梁赫群｜【癌後運動處方】

🏋️許多癌友下定決心，希望透過運動緩解副作用、加速身體復原後，會尋求專業教練協助規劃運動菜單。 然而～你知道在安排菜單時，有哪些因素必須考量進去嗎？ 為什麼「彈力帶」會是冠廷教練在訓練過程中的首選呢？🧐 ✏️該怎麼評估合適的運動菜單？為什麼彈力帶是癌友居家運動的首選小道具？要怎麼安全地使用彈力帶？該怎麼找到彈力帶訓練影片？ 🖱️立即觀看影片，透過冠廷教練的專業解說與小梁哥的標準示範，讓你在家也能輕鬆上手彈力帶運動！ 00:00 節目開始！ 01:38 教練在安排運動處方時，有哪些原則（FITT-VP）與注意事項？ 04:21 為什麼要選擇彈力帶來進行運動？ 04:47 使用彈力帶時的須注意事項？ 05:54 如何正確抓握彈力帶？ 06:22 如何正確踩彈力帶？ 06:52 使用彈力帶時，還有哪些注意事項？ 07:35 彈力帶基礎運動 07:48 彈力帶運動示範：水平推 08:35 彈力帶運動示範：水平拉 09:49 這裡可以找到更多彈力帶訓練影片！ #癌症 #居家運動 #彈力帶運動 - 📢2025年癌友運動專班，陸續開課囉！詳細活動資訊請查看👉台灣癌症資源網-課程活動：https://www.crm.org.tw/inquiry/activi... 📜快來看看最新的「多元運動建議-懶人包」，找找適合自己的運動吧 ！👉https://www.crm.org.tw/class/informat... 🙋🏻‍♂️想運動，但找不到適合的教練嗎？「【癌後運動處方】癌症訓練教練資料庫」裡有通過認證的專業教練！馬上查詢👉https://www.crm.org.tw/class/informat... 💛「癌症訓練教練認證課程」開放報名中：https://vintex.kaik.to/7akv2/hope ❤癌後運動處方全系列 👉 https://hope.pse.is/5hqeca 💙癌症知識館 👉 https://knowledge.ecancer.org.tw/ 💜加入HOPE粉絲團 👉 https://hope.pse.is/4jgnah 💚官方LINE@好友 👉 https://pse.is/3e23gk