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一項最新醫學研究指出 40嵗以上人士每天步行最少10分鐘 可以延長壽命 這項已經得到同業評審的報告 星期一刊登在內科醫學期刊 JAMA Internal Medicine 研究員分析全國衛生及營養調查數據 採用5000名60嵗以上參與者在2003年到2006年的資料 跟蹤他們的死亡率直至2015年 這項對比研究結果發現 超過11萬美國人的死亡是可以預防的 關鍵是持之有恆地每天做最少10分鐘的 中度到劇烈的身體活動 而將程度加大到每天20到30分鐘 可以挽救更多生命 研究的首席撰稿人流行病學家表示 如果美國的40嵗以上成年人每天多一點運動 可以減少每年的一些死亡 他認爲鼓勵每個美國人每天運動10分鐘或以上 全國就會更健康 在戶外或是在跑步機上步行10分鐘 跳舞、甚至是舉重 都屬於中度運動的範疇 在2018年得到同業評審的研究指出 健身對年紀較長的成年人有益 幫助認知能力和改善生活品質 訂閱天下衛視YouTube頻道: https://goo.gl/tdVaqG 關注天下衛視官方網站: www.skylinktv.us