• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

ДЕНЬ 8: Качаем пресс СТОЯ? Вертикальный кор и сильные ноги скачать в хорошем качестве

ДЕНЬ 8: Качаем пресс СТОЯ? Вертикальный кор и сильные ноги 8 дней назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
ДЕНЬ 8: Качаем пресс СТОЯ? Вертикальный кор и сильные ноги
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: ДЕНЬ 8: Качаем пресс СТОЯ? Вертикальный кор и сильные ноги в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно ДЕНЬ 8: Качаем пресс СТОЯ? Вертикальный кор и сильные ноги или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон ДЕНЬ 8: Качаем пресс СТОЯ? Вертикальный кор и сильные ноги в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



ДЕНЬ 8: Качаем пресс СТОЯ? Вертикальный кор и сильные ноги

Вторая неделя челленджа #start2026 началась! 🚀 Мы встаем с коврика и учим тело работать в вертикали. 📂 *Весь челлендж "Месяц Движения" (30 дней) здесь:*    • #start2026: Месяц Движения (30 дней)   (Сохраните плейлист, чтобы не пропустить завтрашнюю тренировку!) Вы можете делать сотни скручиваний лежа, но если ваш кор "выключается", когда вы встаете и идете — живот все равно будет вываливаться. Сегодняшняя тема — "Вертикальный кор". Это навык удержания центра и нейтрали таза в положении стоя, пока работают ноги. Именно так мышцы живота должны работать в реальной жизни: удерживать позвоночник, пока мы ходим, бегаем или стоим в очереди. Мы сделаем: 1. Функциональные выпады (контроль колена и таза). 2. Балансы на одной ноге (включаем глубокие стабилизаторы). 3. Ротации корпуса стоя (формируем талию без нагрузки на поясницу). 👇 ОТЧЕТ: Пишите "День 8!", если начали вторую неделю с нами! Как вам работа на баланс? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: 📸 Инстаграм (разборы техники и лайфстайл):   / anastasiya_vidruk   🌐 Мой сайт и программы тренировок: https://atmo.by ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #start2026 #день8 #прессстоя #функциональнаятренировка #вертикальныйкор #баланс #анастасиявидрук #месяцдвижения

Comments
  • ДЕНЬ 9: Ваш природный КОРСЕТ. Глубокий кор и осанка #start2026 7 дней назад
    ДЕНЬ 9: Ваш природный КОРСЕТ. Глубокий кор и осанка #start2026
    Опубликовано: 7 дней назад
  • ДЕНЬ 16: СОНАСТРОЙКА с телом. Почему мы сутулимся и как это исправить? #start2026 12 часов назад
    ДЕНЬ 16: СОНАСТРОЙКА с телом. Почему мы сутулимся и как это исправить? #start2026
    Опубликовано: 12 часов назад
  • ПЕЧЕНЬ «ВЫБРОСИТ» ВЕСЬ ЖИР! Почему в СССР творог заставляли есть ТАК? Секрет врачей 17 часов назад
    ПЕЧЕНЬ «ВЫБРОСИТ» ВЕСЬ ЖИР! Почему в СССР творог заставляли есть ТАК? Секрет врачей
    Опубликовано: 17 часов назад
  • ДЕНЬ 10: Жиросжигание БЕЗ прыжков. Легкое кардио на всё тело #start2026 6 дней назад
    ДЕНЬ 10: Жиросжигание БЕЗ прыжков. Легкое кардио на всё тело #start2026
    Опубликовано: 6 дней назад
  • ДЕНЬ 12: Железный ПРЕСС без скручиваний. Убираем 4 дня назад
    ДЕНЬ 12: Железный ПРЕСС без скручиваний. Убираем "валик" внизу живота #start2026
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Тренировка на все тело без инвентаря . 20 минут тренировка дома на все тело 11 дней назад
    Тренировка на все тело без инвентаря . 20 минут тренировка дома на все тело
    Опубликовано: 11 дней назад
  • ДЕНЬ 15: ЭКВАТОР! Силовая Йога СТОЯ. Укрепляем тело без коврика #start2026 1 день назад
    ДЕНЬ 15: ЭКВАТОР! Силовая Йога СТОЯ. Укрепляем тело без коврика #start2026
    Опубликовано: 1 день назад
  • Идеальная РАСТЯЖКА от боли в спине | Здоровая поясница, плоский живот и круглые ягодицы 9 дней назад
    Идеальная РАСТЯЖКА от боли в спине | Здоровая поясница, плоский живот и круглые ягодицы
    Опубликовано: 9 дней назад
  • ДЕНЬ 7: Пресс и Ягодицы БЕЗ приседаний и скручиваний (На четвереньках) #start2026 9 дней назад
    ДЕНЬ 7: Пресс и Ягодицы БЕЗ приседаний и скручиваний (На четвереньках) #start2026
    Опубликовано: 9 дней назад
  • Лучшая 10-минутная зарядка для иммунитета (Особенно важна после 35) 2 месяца назад
    Лучшая 10-минутная зарядка для иммунитета (Особенно важна после 35)
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • ДЕНЬ 13: Полный РЕЛАКС. Растяжка всего тела на коврике #start2026 3 дня назад
    ДЕНЬ 13: Полный РЕЛАКС. Растяжка всего тела на коврике #start2026
    Опубликовано: 3 дня назад
  • ДЕНЬ 5: Ноги и Ягодицы ЛЁЖА. 11 дней назад
    ДЕНЬ 5: Ноги и Ягодицы ЛЁЖА. "Ленивая" тренировка с мощным эффектом #start2026
    Опубликовано: 11 дней назад
  • 7 продуктов, которые нужно есть КАЖДЫЙ ДЕНЬ, чтобы избавиться от висцерального жира 2 недели назад
    7 продуктов, которые нужно есть КАЖДЫЙ ДЕНЬ, чтобы избавиться от висцерального жира
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ 3 месяца назад
    Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Обязательный МИНИМУМ: 7 движений, которые нужны телу КАЖДЫЙ день 1 месяц назад
    Обязательный МИНИМУМ: 7 движений, которые нужны телу КАЖДЫЙ день
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ДЕНЬ 1: Мягкое пробуждение. Активация тела и растяжка спины #start2026 2 недели назад
    ДЕНЬ 1: Мягкое пробуждение. Активация тела и растяжка спины #start2026
    Опубликовано: 2 недели назад
  • УЧЕНЫЕ в ШОКЕ! Эта ТОЧКА очищает СОСУДЫ МОЗГА 11 часов назад
    УЧЕНЫЕ в ШОКЕ! Эта ТОЧКА очищает СОСУДЫ МОЗГА
    Опубликовано: 11 часов назад
  • ДЕНЬ 11: Фитнес-Йога для упругого тела. Сила и гибкость в одном флаконе #start2026 5 дней назад
    ДЕНЬ 11: Фитнес-Йога для упругого тела. Сила и гибкость в одном флаконе #start2026
    Опубликовано: 5 дней назад
  • ДЕНЬ 14: Твой баланс = Твоя молодость. Сильные ноги и координация #start2026 2 дня назад
    ДЕНЬ 14: Твой баланс = Твоя молодость. Сильные ноги и координация #start2026
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Утро без ОТЕКОВ - лимфодренажная зарядка на 10 минут 5 дней назад
    Утро без ОТЕКОВ - лимфодренажная зарядка на 10 минут
    Опубликовано: 5 дней назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5