Kasdienis: Pasitikėjimas savimi gimsta iš patirties, o ne iš supratimo скачать в хорошем качестве

Kasdienis: Pasitikėjimas savimi gimsta iš patirties, o ne iš supratimo

Dar vienas aspektas, kurį jaučiuosi nepakankamai paryškinusi. Pasitikėjimas savimi gimsta iš patirties, o ne iš supratimo. Neužtenka galvoti, neužtenka žinoti – reikia veikti. Jei norite pasitikėti savo gebėjimu valgyti sveiką ir vertingą maistą – reikia realiai keisti savo valgymo aplinką, įpročius, vertinimą, sprendimus. Reikia suprasti, kad sudėtingos struktūros vienu ypu nepasikeičia, kad pakeliui bus netikslumų, klaidų ir netikėtų rezultatų – ir tai nereiškia, kad nesiseka. Kaip ir anksčiau, taip ir tada tai reiškia, kad kaupiate patirtį, iš kurios po to gims pasitikėjimas savimi. Pernelyg ankstyva išvada „man nesiseka“ neleidžia sukaupti daug patirties ir nesukuria tinkamo pagrindo pasitikėjimui. Gal per dideli žingsniai, gal per mažai kantrybės, gal netinkami metodai – nesėkmių priežasčių gali būti daug, ir nesiimant jų nagrinėti, gali taip ir nepaaiškėti ko konkrečiai neišmokome. Pasitikėjimas savimi gimsta iš patirties, o ne iš supratimo. Skanaus! #saukstasproto #psichologija #maistas #valgymas #pasitikėjimas Tyrimas: Cooking Matters for Kids Improves Attitudes and Self-Efficacy Related to Healthy Eating and Cooking https://www.sciencedirect.com/science... Soldavini, J., Taillie, L. S., Lytle, L. A., Berner, M., Ward, D. S., & Ammerman, A. (2022). Cooking Matters for Kids Improves Attitudes and Self-Efficacy Related to Healthy Eating and Cooking. Journal of Nutrition Education and Behavior, 54(3), 211-218. https://doi.org/10.1016/j.jneb.2021.0... Aš Monika Kuzminskaitė, sveikatos ir mitybos psichologė, padedu spręsti kasdienius ir sudėtingus elgesio, mąstymo, emocijų klausimus. Rašau, skaitau paskaitas, teikiu psichologines konsultacijas. Registracija nuotolinei konsultacijai: https://calendly.com/saukstasproto/ps... ||| Registracija konsultacijai gyvai: https://calendly.com/saukstasproto/ps... ||| Naujam klientui: https://www.saukstasproto.lt/?page_id...