Se raffermir et se tonifier avec haltères | Renforcement complet à la maison (25 min) скачать в хорошем качестве

Se raffermir et se tonifier avec haltères | Renforcement complet à la maison (25 min)

Salut mes vaillants ! Une séance de renforcement complet avec haltères pour te sentir plus forte, plus tonique et plus stable. 👉 Objectifs : raffermir l’ensemble du corps développer une force fonctionnelle améliorer la posture et la confiance 00:00 Intro 00:40 Echauffement 09:00 EXERCICE 1 Goblet squat + Développer épaule 11:32 EXERCICE 2 Curl biceps + élévation latérales 14:48 EXERCICE 3 Soulever terre + Rowing Dos 18:15 EXERCICE 4 Développé couché + Extension triceps 20:44 EXERCICES 5 Hip trust 23:16 EXERCICES 6 Élévation Adducteur 26:52 EXERCICE 7 Abdos + Gainage Obliques / Taille Cette vidéo fait partie d’une série de 4 séances avec les accessoires essentiels pour s’entraîner à la maison. 🎯 Intégrée au Challenge Fit, Forte & Alignée, pour progresser avec méthode et régularité. 🎁 Replays gratuits pendant tout janvier 💡 Accès à vie au programme complet ensuite pour 27 € 💬 Quel exercice t’a fait le plus travailler pendant cette séance ? Pour me suivre dans mon quotidien : ♡ Facebook ►   / lauradayfitness   ♡ Instagram ►   / lauraday_fit   👇 Et pour des programmes exclusifs ou un coaching personnalisé, c'est par ici 👇https://www.lauradayfit.com