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Diabetes Gestacional: qué comer, qué suplementos tomar y qué hábitos ayudan a controlarla

👇 Únete aquí a la lista prioritaria de EL NIDO: 🔗 https://www.skool.com/el-nido/about ¿Te van a hacer el test de O'Sullivan y no sabes qué esperar? ¿Te acaban de diagnosticar diabetes gestacional y tienes miedo? En este vídeo te explico todo lo que necesitas saber: qué es, por qué aparece y cómo controlarla con alimentación y hábitos, sin pasar hambre y sin culpa. Soy Ana Núñez, dietista nutricionista especializada en embarazo, y resuelvo las dudas más frecuentes que me llegan sobre la diabetes gestacional: desde cómo montar tu plato ideal hasta qué suplementos tienen evidencia científica, pasando por los mitos que más miedo dan. En este vídeo aprenderás: → Qué diferencia hay entre el test de O'Sullivan y la sobrecarga oral de glucosa → Por qué combinar proteína + grasa + carbohidrato evita los picos de glucosa → Los 8 alimentos más recomendados si tienes diabetes gestacional → Mioinositol, magnesio y vitamina D: los 3 suplementos con evidencia → ¿Puedo comer fruta? ¿Tengo que pesar la comida? ¿Me obligará a tener cesárea? → Hábitos diarios sencillos para mantener la glucemia bajo control Capítulos del vídeo: 00:00 ¿Qué es el test de O’Sullivan y por qué da tanto miedo? 00:52 ¿Por qué se produce resistencia a la insulina en el embarazo? 01:54 Factores de riesgo de diabetes gestacional 02:41 ¿Qué diferencia hay entre el test de O’Sullivan y la sobrecarga oral de glucosa? 03:25 Qué comer si tienes diabetes gestacional: alimentación densa en nutrientes 04:49 ¿Qué ejercicio puedo hacer con diabetes gestacional? 05:33 ¿Tengo que contar calorías o pesar la comida con diabetes gestacional? 06:16 ¿Cuánta agua debo beber embarazada con diabetes gestacional? 07:07 ¿Afecta el estrés y el sueño a la glucosa en el embarazo? 08:10 Suplementos para prevenir y tratar la diabetes gestacional (mioinositol, magnesio, vitamina D) 09:51 Cómo montar el plato ideal para controlar la glucemia en el embarazo 13:23 Por qué combinar proteína, grasa y carbohidrato baja el pico de glucosa (perfecto para diabetes gestacional) 14:42 ¿Puedo comer fruta con diabetes gestacional? 15:47 Los 8 mejores alimentos para la diabetes gestacional 19:53 Mitos sobre la diabetes gestacional: ¿el bebé nacerá enfermo? 20:48 ¿La diabetes gestacional obliga a tener cesárea? 21:34 ¿Es culpa mía por comer dulces? 22:35 Hábitos diarios para bajar la glucosa: paseos, agua y snacks inteligentes 25:00 ¿Desaparece la diabetes gestacional después del parto? 25:55 ¿Qué hago si el glucómetro me da un valor muy alto? 27:01 ¿Tengo que pesar toda la comida con diabetes gestacional? ═══════════════ 🎁 Descarga GRATIS mi guía para comer fuera durante tu embarazo sin miedo. 👉 https://wabisabinutricion.com/regalo-... ═══════════════ 📲 Sígueme en mis redes para más contenido sobre embarazo, nutrición y autocuidado: 🔸Instagram:   / tuembarazowabisabi   🔸TikTok:   / tuembarazowabisabi   ═══════════════ 👩‍⚕️ Soy Ana, Dietista-Nutricionista especializada en salud femenina, embarazo, pérdida de grasa y bienestar. (y co-fundadora de @wabisabinutricion). Con este canal quiero ayudarte a vivir tu embarazo tranquila y comiendo sin miedo para que tú y tu bebé estéis lo mejor posible🫶🏼. ═══════════════ 📧 Contacto profesional y colaboraciones: hola@wabisabinutricion.com