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▼ 형님들, 이두 컬운동과 삼두 익스텐션 운동할 때 손목아플 때 많죠? 손목이 꺾임을 방지하고 단단하게 지지되는 손목보호대를 활용해 보세요~! 팔운동 할 때 손목 아프면? [리스트 랩] https://smartstore.naver.com/brunk/pr... 더 강하게 손목을 지지하고 싶다면? [리스트 서포트] https://vo.la/UVeOY (☝위에 소개드린 제품들은 '헬창극장'의 제작을 후원해주시는 업체의 제품들인데요, 저희가 직접 품질을 확인하고 유용한 아이템을 추천드리고 있습니다! 많은 관심 부탁드립니다^^) 비즈니스/협업 문의 : [email protected] [손목보호대] 사딕 형 처럼 이두와 삼두를 집중적으로 타겟하기 위해 다양한 컬 운동과 프레스 운동을 해줘야 하는데요. 문제는 이러한 컬/프레스 운동을 할때, 손목에 하중이 걸리면서 통증이나 부상을 겪기 쉽다는 것입니다. . 그럴 때 이와 같은 손목보호대를 착용하면 손목이 보호될 뿐만 아니라, 리프팅 중량까지 높일 수 있습니다. 손목에 이렇게 둘둘 감는 리스트랩은 손목을 강하게 압박하여 견고하게 지지해 주기 때문에 고중량의 웨이트 트레이닝 할때 착용하시면 좋습니다. 둘둘 감는 방식의 리스트랩이 불편하게 느껴지신다면 이러한 원터치 방식의 리스트 서포트를 사용할 수도 있습니다. 다양한 프레스 운동을 위한 손목보호대에 대한 정보는 아래 설명글과 고정댓글을 참고해 주시기를 바랍니다. 형님들 안녕하세요? ‘안올드’입니다. 이번 영상에서는 ‘사딕’형에게 팔 굵어지려면 어떻게 팔운동해야 하는지 물어봤습니다. 이제 곧 반팔 입어야 되는데 팔근육 사이즈가 커지지 않아 고민이었는데 사딕형에게 이두, 삼두 운동 제대로 배워서 반팔티 팔뚝으로 꽉 채울 수 있게 되었어요. 팔운동은 슈퍼세트로 운동을 해야 빨리 근육이 커진다고 하더라구요. 옛날에 아놀드 슈워제네거선수도 그렇게 했다나 뭐라나? 아무튼 사딕형이 팔근육을 어떻게 키우는지 확인해보시면 형들도 여름이 되기전에 팔근육 사이즈 엄청 커질거에요. Sadik Hadzovic Youtube : / sadikhadzovic1 Sadik Hadzovic Instagram : / sadikhadzovic --------------------------------------------------------- 00:00 - 팔 근육 가장 빠르게 키우는 운동법 01:24 - 스트레이트 바 푸쉬다운 & 케이블 컬 02:17 - 덤벨 프리쳐 컬 & 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 03:32 - 클로즈 그립 프레스 & 시티드 바벨 컬 04:59 - 푸쉬다운 + 오버헤드 익스텐션 05:32 - 덤벨 컬 드랍세트