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'랫풀다운'을 버리고 안크던 프레임이 넓어졌습니다 (프레임 넓히는 원리/이두 등 운동루틴/추천)

🤛 5:57 바벨을 꽉-! 물어줘서 악력이 안털리는 등근육 착즙기 [브렁크 퀵그립] : https://brunk.kr/shop/?idx=131 (할인코드 [헬창] 입력시 +10% 할인) 👍 7:58 입기만 해도 등판이 태평양처럼 넓어보이는 헬스 후드티 : https://brunk.kr/21/?idx=139 (할인코드 [헬창] 입력시 +10% 할인) 형님들, 안녕하세요? 안올드입니다! 그동안 덩치키우려고 등근육 넓히는거만 신경 썼는데, 이두근을 키워야 당기는 운동을 더 고중량으로 빡빡 쌔릴수 있어서 프레임 넓어진다는거 처음 알았어요~! 오늘부터 이두운동도 빡세개 해서 깔롱지게 후드티 입고 다녀야지 히히힣 (☝위에 소개드린 제품들은 '헬창극장'의 제작을 후원해주시는 업체의 제품들인데요, 저희가 직접 품질을 확인하고 유용한 아이템을 추천드리고 있습니다! 많은 관심 부탁드립니다^^) 비즈니스/협업 문의 : [email protected] Sadik Hadzovic Youtube : / sadikhadzovic1 Sadik Hadzovic instagram : / sadikhadzovic Sadik Hadzovic Facebook : / therealsadik ----------------------------------------------------------------------------------- 00:00 - 마 샤딕햄이 알려주는 프레임 넓히는 원리 02:03 - 웜업 턱걸이 02:57 - 티바로우 (와이드 그립) 03:54 - 데드리프트 (트랩바) 04:59 - 원암 덤벨로우 06:46 - 바벨컬 07:18 - 인클라인 덤벨컬

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