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As práticas higiênicas são práticas fundamentais do método MOVA pois são nelas que focamos 100% na reprogramação do seu sistema de movimento, recentralizando, remodelando e reeducando para padrões mais eficientes. Nesse tipo de prática nós trazemos os elementos universais do movimento: flexibilidade, da força e o ritmo para reequilibrar corpo, mente e emoções. Nessa aula nós focamos em trazer uma prática higiênica voltada para o momento antes de dormir, te colocando no centro e aliviando tensões para garantir uma noite de sono onde você realmente descansa e acorda pronto(a) e disposto(a) para o próximo dia. Quer ter acesso a mais de 50 práticas higiênicas organizadas para diversos momentos do dia e aquecimentos para outras práticas corporais? Conheça o app de aulas do método MOVA: https://mova.site/pv-escola-mova Acompanhe meus conteúdos no instagram: Instagram pessoal: / juota_mova Instagram método MOVA: / movaplay