2 *подробные* тренировки в зале на ягодицы и похудение + 5 советов для начинающего-среднего уровня скачать в хорошем качестве

2 *подробные* тренировки в зале на ягодицы и похудение + 5 советов для начинающего-среднего уровня

📌Регистрируйтся на БЕСПЛАТНЫЙ открытый урок по нутрициологии: https://bit.ly/3TzNVBD Получи новые знания о здоровом образе жизни, витаминах и правильном питании! ------------------------------------------------------------------ Ну наконец-то на канале ДелайТело мы с тобой говорим про тренировки в тренажерном зале. Здесь я тебе расскажу, как лучше и продуктивнее всего начать , дам 5 лучших советов, чтобы повысить эффективность твоих тренировок в зале, а также подарю 2 универсальные тренировки для девушек в тренажерном зале для начального и среднего уровней. Одна из них будет силовая на низ тела с упором на ягодицы, а вторая круговая направленная на похудение. Можешь просто взять с собой в тренажерный зал телефон и повторять за мной, внимательно прислушиваясь к технике упражнений и соблюдая ее. Регулируй интенсивность тренировки самостоятельно: например, если тебе очень сложно сделать 3 подхода по 20 повторений, как говорю я, то сделай 3 подхода по 15 или уменьши рабочий вес. Самое главное, занимайся с комфортом и удовольствием, чувствуя и слушая свое тело. Ну что, вы готовы? ПОЕЕЕЕХАЛИИ! #тренировкавзале #тренажерныйзал #длядевушек #упражнениявзале #делайтело _______ 🌟 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели https://delaytelo.com/custom-program/🌟 _______ // Подпишись на мой аккаунд на платформе Boosty, ПОДДЕРЖИ КАНАЛ и скажи СПАСИБО за бесплатные экспресс-тренировки + получай календарь экспресс-тренировок ежемесячно! // https://boosty.to/delaytelo _______ Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе! 🍓 Instagram   / delaytelofit   🍍 Telegram "ДелайТело Family" https://t.me/+tbi3RHkSUfdkOWQ0 📆 Календарь Тренировок ДелайТело https://delaytelo.com/calendar/ _______ Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!