• ClipSaver
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Делаем красивый и женственный ВЕРХ тела – ТРЕНИРОВКА в зале скачать в хорошем качестве

Делаем красивый и женственный ВЕРХ тела – ТРЕНИРОВКА в зале 1 year ago

video

sharing

camera phone

video phone

free

upload

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Делаем красивый и женственный ВЕРХ тела – ТРЕНИРОВКА в зале
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Делаем красивый и женственный ВЕРХ тела – ТРЕНИРОВКА в зале в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Делаем красивый и женственный ВЕРХ тела – ТРЕНИРОВКА в зале или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Делаем красивый и женственный ВЕРХ тела – ТРЕНИРОВКА в зале в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Делаем красивый и женственный ВЕРХ тела – ТРЕНИРОВКА в зале

А вы знали, что без крепкой спины, хорошо сформированных мышц кора, рук и плеч, будет опасно и проблемно тренировать ягодицы и ноги? Именно поэтому, я записала для вас важную тренировку, для построения женственного и красивого тела ❤️ ___________________ ✨Для тех, кто хочет получить шикарный результат под моим руководством, я оставляю ссылку на сайт с моими авторскими курсами:http://advanceway.ru/ Подписывайтесь на мои соц сети, там я отвечаю на ваши вопросы и регулярно делюсь полезностями для красивой фигуры: Мой инст:  / mariya_barhudarova   Телеграм: https://t.me/MBFITNESSWAY 📍Спортивный зал Hills: https://hills-sport.ru 🎥Съемка и монтаж: https://taplink.cc/gia.cook ___________________ 🔥 Описание тренировки 🔥 Обратите внимание! Тренировка построена из 3 супер серий, то есть в 1 супер сете имеются 2 упражнения , которые выполняются один за другим без отдыха – это и есть супер сет. Отдых между подходами супер серий от 40 секунд до 1 минуты. Делайте 3 - 4 подхода по 15-20 повторов, в зависимости от вашей физической подготовки. 1 супер сет: Тяга верхнего блока широким хватом + Жим на грудь 2 супер сет: Тяга грифа в наклоне + Упражнение на переднюю дельту плеча 3 супер сет: Махи на плечи + Тяга в кроссовере на трицепс 1 упражнение на пресс ___________________ Содержание и тайм коды ⤵️ 00:00 Вступление 01:40 Разминка (кардио + суставная + МФР) 05:08 Супер сет №1 – Тяга верхнего блока широким хватом 07:37 Хочешь получить максимум от тренировок? 07:51 Супер сет №1 – Жим на грудь 09:36 Супер сет №2 – Тяга грифа в наклоне 11:45 Супер сет №2 – Упражнение на переднюю дельту плеча 12:42 Обращение 13:01 Супер сет №3 – Махи на плечи 14:44 Супер сет №3 – Тяга в кроссовере на трицепс 16:19 Завершение тренировки – Упражнение на пресс 18:10 Подводим итог тренировки 18:45 Бонус – Разбор упражнения на ягодицы в кроссовере 20:40 Обращение ___________________ Жду ваши предложения для новых видео в комментариях, до новых встреч!

Comments
  • Тренировка на руки в зале. Как подтянуть трицепс и сделать рельефные руки 7 months ago
    Тренировка на руки в зале. Как подтянуть трицепс и сделать рельефные руки
    Опубликовано: 7 months ago
    19780
  • Тренировка на ЯГОДИЦЫ в зале: как сделать ягодицы круглыми 9 months ago
    Тренировка на ЯГОДИЦЫ в зале: как сделать ягодицы круглыми
    Опубликовано: 9 months ago
    29602
  • Маргарита Бойко - 9 years ago
    Маргарита Бойко - "Тренировка верха или избавляемся от ненужных складок, дряблостей и обвислостей"
    Опубликовано: 9 years ago
    1230942
  • Тренировка На Спину с Гантелями за 15 минут! Здоровая и Сильная Спина В Домашних Условиях #22x22 1 year ago
    Тренировка На Спину с Гантелями за 15 минут! Здоровая и Сильная Спина В Домашних Условиях #22x22
    Опубликовано: 1 year ago
    477876
  • РЕКОМПОЗИЦИЯ: как просушиться и изменить состав тела? 1 month ago
    РЕКОМПОЗИЦИЯ: как просушиться и изменить состав тела?
    Опубликовано: 1 month ago
    100855
  • Как тренировать женскую спину в тренажерном зале? Особенности подбора упражнений для девушек 1 year ago
    Как тренировать женскую спину в тренажерном зале? Особенности подбора упражнений для девушек
    Опубликовано: 1 year ago
    68907
  • Эти упражнения портят фигуру и убивают женственность в тренажерном зале: избегай этих ошибок! Часть1 8 months ago
    Эти упражнения портят фигуру и убивают женственность в тренажерном зале: избегай этих ошибок! Часть1
    Опубликовано: 8 months ago
    55621
  • *ПОЧУВСТВУЙ МГНОВЕННЫЙ ЭФФЕКТ* растяжка от боли и напряжения в пояснице // 15 мин для здоровья спины 9 months ago
    *ПОЧУВСТВУЙ МГНОВЕННЫЙ ЭФФЕКТ* растяжка от боли и напряжения в пояснице // 15 мин для здоровья спины
    Опубликовано: 9 months ago
    387170
  • ТРЕНИРУЮ ЛАРИСУ В GOLD’s GYM | ОШИБКИ И ФИШКИ ТРЕНИРОВОК ВЕРХА ТЕЛА 10 months ago
    ТРЕНИРУЮ ЛАРИСУ В GOLD’s GYM | ОШИБКИ И ФИШКИ ТРЕНИРОВОК ВЕРХА ТЕЛА
    Опубликовано: 10 months ago
    102578
  • VLOG: Тренировка СПИНЫ. Разбор базовых тяг и мои ФИШЕЧКИ 11 months ago
    VLOG: Тренировка СПИНЫ. Разбор базовых тяг и мои ФИШЕЧКИ
    Опубликовано: 11 months ago
    28687

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS