Скачать с ютуб Эти упражнения портят фигуру и убивают женственность в тренажерном зале: избегай этих ошибок! Часть1 в хорошем качестве

Эти упражнения портят фигуру и убивают женственность в тренажерном зале: избегай этих ошибок! Часть1

Ты тренируешься в зале, чтобы улучшить свою фигуру, но есть упражнения, которые могут оказать противоположный эффект. В этом видео я делюсь своим личным опытом и рассказываю о том, какие тренировки действительно портят фигуру и убивают женственность. Узнай, каких ошибок в тренажерном зале стоит избегать, чтобы сохранить и подчеркнуть свою женственную фигуру. ✨ Услуги и обучающие программы от Анастасии Новиковой ✨ 🔗 мой сайт: https://novikovafitness.com/school 🔗 мой Instagram:   / nastusianovikova   🔗 мой телеграмм: https://t.me/nastusianovikova_womanfi... 📚 Обучение: 💪 Основы женского фитнеса https://novikovafitness.com/womanbasic 💪 Практический курс «Силовые упражнения для женщин» https://novikovafitness.com/practicec... 🏋️‍♀️ Онлайн-тренировки для зала: Курс «Тренажерный зал с нуля» https://novikovafitness.com/zero 🤸‍♀️ Персональные тренировки и индивидуальные программы: ❤️‍🔥 https://novikovafitness.com/individual 🏠 Домашние тренировки: Уровень: начинающий, средний    • Курс домашних тренировок УПРУГОЕ ТЕЛО   Курс «Спортивная женственность» (продвинутый уровень) https://novikovafitness.com/sporty_fe... Что ты узнаешь в этом видео: Большие руки: Почему руки могут становиться слишком объемными и как правильно тренироваться, чтобы сделать их более изящными. Делюсь своим опытом уменьшения объема рук и достижением желаемого результата. Широкая спина: Какие упражнения способствуют росту широкой спины и как избежать этого эффекта, сохраняя спину стройной и женственной. Тренировка груди: Как сделать грудь более привлекательной, избегая плоского вида. Советы и упражнения для правильной тренировки грудных мышц. Ноги: советы будут во второй части видео. Пример тренировки на верхний пояс: В видео я также покажу готовую тренировку на верхний пояс, которая поможет тебе сохранять аккуратные пропорции. Ты сможешь заниматься по этой тренировке в тренажерном зале. Если тебе интересна эта тема, обязательно пиши комментарии, чтобы я знала — нужно ли выкладывать часть 2, где я подробно расскажу про тренировки для ног. Не забывай подписываться на канал, чтобы не пропустить новые полезные видео о фитнесе и здоровом образе жизни. Оставляй комментарии и делись своим опытом — мне важно знать, что ты думаешь! Поддержи видео: 👍 Поставь лайк, если видео было полезным. 🔔 Нажми на колокольчик, чтобы быть в курсе всех обновлений. 📢 Поделись этим видео с подругами, чтобы они тоже узнали, как сохранить женственность в тренажерном зале. таймкоды: 00:40 моя трансформация отгрузкой и мышечной к подтянутой и женственной 01:31 наглядный пример как упражнения портят фигуру и забирают изящность и аккуратность 02:11 первая ошибка рабочие веса 02:37 сила равна массе, а масса нам не везде нужна 03:31 упражнения провокаторы на РУКИ 04:13 упражнения провокаторы СПИНА 06:04 упражнения провокаторы ГРУДНЫЕ мышцы 06:34 трапеция 07:03 осанка 07:22 тренировка 07:48 жим на грудь 09:38 пуловер 10:50 горизонтальная тяга 11:33 тяга в наклоне 12:25 дельты 14:40 пресс