Тренировка на ЯГОДИЦЫ в зале: как сделать ягодицы круглыми скачать в хорошем качестве

Тренировка на ЯГОДИЦЫ в зале: как сделать ягодицы круглыми

Оставляю эту тренировка на ягодицы, пробуйте и пишите комментарии, как она вам: 1. Отведение бедра в сторону в кроссовере 3х20 2. Разведение ног сидя суперсетом: корпус ровно х15 + корпус отклонен назад и таз поднят х15 - 4 сета 3. Ягодичный мост 4х10-пауза 10 сек-5-пауза 10 сек-до отказа (еще 2-3 раза) 4. Зашачивания на куб 3х10-12 5. Обратный жим в Смите 4х15 STASEVA промокод на скидку 10% на подушку-трансформер Somia, которая подойдет каждому – https://somiasleep.ru/?utm_source=you... Правильно подобранная подушка – гарантия качественного сна и восстановления после тренировок. Бренд даёт тест-драйв 50 дней — вам вернут деньги, если Somia не подойдет. Скидки до -30% при покупке нескольких товаров на сайте. Реклама. ИП Полупанов Г.В.,ИНН 444300109806, https://somiasleep.ru, erid:LjN8KMCc3 Все о росте ягодиц я собрала в своем курс "Ягодицы. Научный подход" Купить можно по ссылке ниже https://course-online.fitnessacademy.... Подписывайся на меня в других соцсетях Работаю онлайн по всему миру. Пиши мне для индивидуального сопровождения👇🏻 Instagram   / p_staseva   Telegram https://t.me/polina_staseva