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戒掉煙癮 重投無煙生活 (24.3.2013)

地產經紀俞國港以前幾乎每日一包煙，看一齣電影的時間，便抽了近半包。公司的八名同事中，過半都是煙民，工餘大家都會圍着街上的煙灰缸，一邊抽煙，一邊交流樓盤情報。對他來說，2011年6月28日這天比太太的生日更值得紀念。因為他決心為自己和家人的健康著想，從這天開始戒除20年的煙癮。 吸煙多年的俞國港，逐漸發覺自己的健康受到影響，連追巴士也感到吃力，趕上車後，過了兩、三個車站，仍在喘氣；所以當一名同事決定戒煙時，便激發起戒煙的決心，在東華三院戒煙綜合服務的醫生指示下，每天使用戒煙貼，再配合充足運動，約三個星期後，煙癮逐漸解除，終於在2011年6月28日與香煙告別。 俞國港說，遇上生意額不足，需要「跑單」時，以往都會一根接一根地抽煙，以為會幫助思考，但戒煙護士告訴他，想腦筋靈活，其實根本不用吸煙，只要做些簡單運動即可。現在當他遇上類似情況，就會到戶外走走，呼吸新鮮空氣。 他表示，以往抽煙令味覺受損，食物都變得淡而無味。戒煙後味覺回復敏銳，重新感受到食物的美味，胃口比以前更好。「原來咖哩很可口，太太的烹飪技巧也好像進步了！」 任職廚師的蔡輝濃，曾經煙癮極大，在廚房工作十多年，都煙不離手，以為可以紓緩工作壓力。他以前兩次戒煙都失敗了，直至一年多前，在家人的支持下再次嘗試，終於成功。 蔡輝濃說，太太和三名子女給予他莫大支持。「太太不停提醒我，甚至會搜我身，若發現我買煙或有煙在身，或見到有煙灰在地上，都會大興問罪之師。她又經常提醒我，家中開支大，與其花錢買煙，不如用這些金錢培育子女，買課外書給子女。太太說得對，以往每月花費二、三千元買煙，這筆錢其實可以做很多其他事情。」蔡輝濃已一年沒有抽煙，家人當然高興，亦不時為他打氣。 他的「煙友」潘均亮，見證他戒煙多月後，工作積極專注，儀表改善，比以往更健康，潘均亮亦受薰陶，盡量減少吸煙。 蔡輝濃說，戒煙的最大挑戰是克服誘惑。「有些同事知道我已戒煙，就刻意遞煙過來引誘我。我要不停提醒自己，戒煙過程辛苦，只要把持不定吸一口，就會前功盡廢。」 吸煙和「二手煙」損害健康，是不爭的事實。研究顯示，吸煙者患肺癌的機率比非吸煙者高10倍，煙癮大的，更高達25倍。長期接觸「二手煙」，患上與吸煙有關疾病的風險，比吸煙者還要高。吸煙後殘留在皮膚、衣服和頭髮的「三手煙」，甚至會令兒童的認知能力出現缺陷。本港每年因「一手和二手煙」引致的經濟損失高達53億元，亦約有7,000人死於與吸煙有關的疾病。 經過各界多年努力，香港的吸煙人口比率由2008年的11.8%下降至11.1%的最新數字，屬亞太地區，以至全球的最低比率之一。不過，每10個香港人中，最少有一名是煙民。當局一直致力推行控煙，除了加強法例規管和執法外，亦從徵稅、教育和宣傳方面下功夫，而衞生署和多間機構亦有提供免費的專業戒煙服務。( http://j.mp/14bTSZ2 )