Entrenamiento de CROSSFIT, rutina completa EN CASA SIN MATERIAL!! Wod 40 скачать в хорошем качестве

Entrenamiento de CROSSFIT, rutina completa EN CASA SIN MATERIAL!! Wod 40

Entrenamiento completo de CrossFit en casa sin material. Explicación de cada movimiento. Trabajo de todo el cuerpo. Calentamiento, trabajo de fuerza de gluteos y triceps, trabajo metabólico de alta intensidad con burpees y accesorio dorsales y biceps! FULL BODY! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔑 Síguenos en Instagram:   / wishbonecrossfi.  . Facebook:   / wishbone-cro.  . Web: http://wishbonecrossfit.com/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - A. WARM-UP Articular Activation Then 3 Rounds 5x Tempo Tricep Push Ups 10x Superman 10x Bird-Dogs 20" Hollow Hold B. STRENGTH 4 SETS (Every 2:30 min) 15x Single Leg Hip Thruster-R 15x Single Leg Hip Thruster-L 5+10x Tempo Dips+ Dips (Unbroken) C. MET-CON 7 Rounds For Time 9x Hang Odd-Object Snatch-R 5x Burpees Over The Odd-Object 9x Hang Odd-Object Snatch-L 5x Burpees Over The Odd-Object D. FINISHER 3 Sets 10x Towell Pull Ups 20" Towell Biceps Pull Hold ______________________________________ Track: Lost Sky - Dreams [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch:    • Lost Sky - Dreams | Trap | NCS - Copyright...